يساعد الكافيين على النوم في هذه الحالة

كشفت دراسة أن الكافيين له علاقة بأخذ قيلولة، حيث أن لديهم قاسم مشترك في الشعور بالانتباه وتعزيز الأداء، وفقا لما نقلته "ديلي ميل" البريطانية.
وقال باحث النوم والرفاهية تشين موي تشاو من جامعة سيدني، أن الشعور بالنعاس هو أن الإنسان لم يأخذ قسطًا كافي من النوم، وهذا ما يدعونه العلماء "ديون النوم"، ويمكن أن يصاب الإنسان بالنعاس في العمل.
ويعد نوم القيلولة هي طريقة للتغلب على النعاس، حيث جاءت المفاجأة أن شرب القهوة يمكن أن يساعد على النوم بشكل أفضل، فقد وجد الباحثون أن الجمع بين النوم والنعاس امرًا وثيقًا.
وأجرى الباحثون التجربة على 12 شخص يعانون من ديون النوم، أو النعاس، وإعطائهم كوبًا كبير من القهوة، وكانت النتيجة أنهم غطوا في غفوة لمدة 15 دقيقة، وعندما استيقظوا من القيلولة قام العلماء بإجراء الفحص عليهم، حيث وجدوا تحسنًا في مهارات القيادة، ونسبة التركيز أعلى.
وجاءت قيلولة القهوة بحصلهم على نوم أعمق، وخفضت لدى المشاركين نسبة النعاس، وحدد العلماء أن الإنسان يجب أن يحصل على 300-50 ملغ يوميًا، وهذا ما يعادل من 2-3 أكواب كبيرة من القهوة، ويقوم الجسم بتحويل مادة الكافيين إلى البارزانيين، والذي ليس له أى آثار سامة واضحة على الجسم.
وعند الإفراط في تناول الكافيين، يمكن أن يسبب أعراض عصبية، والقلق، والتهيج، وتحفيز الجسم على الأرق، وخفقان القلب، والقشعريرة، وزيادة تدفق البول، وإذا كنت تريد التوقف عن تناول القهوة، فيمكن أن يتسبب لك بأعراض انسحابية، كالنعاس، وعد التركيز.