تعانين من بروز البطن مما يشكل لك عائق أمام أرتداء الملابس ..وإليك طريقة للتخلص من هذه المشكلة سريعًا بمجموعة من النصائح يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة. 1 -تناولى الماء المضاف إليه الليمون فهو يخلص من الدهون المتراكمة حول الخصر وتخليص الجسم من السموم. 2-تناولى 8 أكواب من الماء النقي يوميا وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. 3-أكثرى من تناول الزبادي للتغلب على الانتفاخ مما يسهل عملية الهضم. 4-تناول الشاي الأخضر فهو يقلص حجم البطن ويساعدك على الشعور بالشبع. 5- تناولى الأطعمة الغنية بال"أوميجا 3" وهى متواجدة فى المكسرات وزيت الزيتون وسمك السلمون وتعزز عملية الإحراق بالجسم. 6- لا تكثرى من تناول ال"كربوهيدرات" مثل الخبز الأبيض والمكرونة وأكثرى من تناول الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف كالحبوب الكاملة والفاكهة والخضروات .