جاريدو عبر تويتر: جاهز للعودة لتدريب النادي الأهلي

تحتوي بذور الكتان على فوائد عديدة كونها مصدر ممتاز للمواد المضادة للأكسدة، علاوة على قدرتها على تحين عملية الهضم؛ لأنها مصدر ممتاز للألياف الغذائية، بالإضافة إلي أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تقلل خطر السرطان.
وبالرغم من القيمة الغذائية العالية التي تحتويها بذور الكتان إلا أن معظمنا يجهل طريقة تناولها؛ لذا قلة قليلة تُقبل على تناولها، ولكن نشر موقع " boldsky"، بعض الطرق التي تمكنا من تناولها، منها:
- طحن ملعقة صغيرة من بذور الكتان وإضافتها إلى كوب القهوة في الصباح وتناولها على معدة خاوية، يزيد من نتائجها المفيدة.
- يمكن وضع بذور الكتان على المايونيز، واستخدامه على العديد من الأطعمة أو الخبز.
- تستخدم بذور الكتان على الحلويات والآيس كريم، فتزيد من أضرارها.
- وتضاف بذور الكتان إلى اللبن واللوز والجوز، والعسل.