3 طرق للتغلب على صعوبات الصيام في درجات الحرارة المرتفعة

تواجه الصائم صعوبات خاصة في فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة، تحتاج خلال نهار شهر رمضان أن يكون جسمك بارداً، حتى لا تتعرض إلى العطش والجفاف، والحل في عدة طرق كالآتي..
-الحصول على دش بارد في نهار رمضان كفيل بالقضاء على الشعور بالجفاف والعطش، كذلك قم بغسل وجهك ويديك وقدماك دائماً بماء بارد لأن هذا يجعل جسمك رطباً بقدر الإمكان لحد الإفطار، وعليك أن تأخذ الدش البارد صباح كل يوم من نهار رمضان، كذلك استغل وضوءك في ترطيب أكبر قدر ممكن من جسمك بالماء البارد.
-حرص دائماً على ارتداء ملابس خفيفة في نهار رمضان بحيث لا تتعرض لارتفاع درجة الحرارة والجفاف، الذي يؤدي إلى شعورك بالعطش.
-في شهر رمضان الفضيل عليك تجنب المشروبات التي تحتوي علي مادة الكافيين لأنها تساهم في تخلص الجسم من السوائل المهمة وبالتالي تؤدي إلى الجفاف والعطش، هذة المشروبات مثل المياة الغازية والقهوة والشاي وغيرها.