يعتبر قرار الاستحمام في الشتاء من أكثر القرارات الصعبة ولكن يمكنك ان تتخذي الخطوات التي تجعل الاستحمام بالنسبة اليك سهل فقد أشارت الخبيرة الاسرية ديانا عوض أن هناك خطوات للاستحمام في الشتاء بدون الخوف من البرد وهي: 1-تدفئة المنزل وإغلاق النوافذ والأبواب للتخلص من التيارات الهوائية التي قد تصيبك بالمرض عند الخروج من الحمام دافئ الجسم 2-يجب إعلام الأشخاص في المنزل عند دخولك الحمام، وذلك لتفادي فتحهم صنبور مياه في حمام آخر أو في المطبخ كي لا تتغير درجة حرارة المياه التي تستحم بها. 3- عند بداية الاستحمام يجب ضبط المياه بالسخونة المناسبة ولا يجب نسيان البدء بتقليل درجة سخونة عند الانتهاء من الاستحمام حتى لا تشعر بصعوبة الخروج في البرد القارص. 4-قبل البدء يجب تحضير كل ما يلزم أو قد يستعمل بعد الخروج كالمناشف أو الملابس الداخلية والملابس السميكة الدافئة. ومن الممكن أيضاً تدفئة الحمام باستعمال مدفأة أو سخان ويمكن أيضاً فتح صنبور المياه الساخن بعد إغلاق باب الحمام ونافذته. 5-بعد الانتهاء من الاستحمام يجب أن ترتدي الملابس بسرعة لتفادي الشعور بالبرد وفتح باب الحمام قليلاً للسماح للبخار بالخروج وكي تعادل حرارة الحمام الحرارة الخارجية بشكل تدريجي ويفضل أن يكون وقت الإستحمام قبل الخلود إلى النوم لأنه الوقت المثالي لذلك. 6-بعد الحمام فينصح بتناول بعض المشروبات الساخنة التي من شأنها أيضاً أن تعطيك إحساساً بالإسترخاء تمدك بالدفء اللازم.
