أغذية تساعدك على مقاومة أعراض "دور البرد"

مع انخفاض درجات الحرارة تتعرض السيدات للإصابة بالبرد، وربما يحتجن إلى أغذية مساعدة للتخلص من أعراضه.
ويقول الدكتور سيف الدين شعبان استشاري أمراض الباطنة والقلب والأوعية الدموية، الأغذية الصحية تعمل على تقوية جهاز المناعة، وبالتالي أما تخفف من وطأة دور البرد، أو تعالجه بشكل سريع، ومن الأغذية الصحية التي تساعدك على ذلك :
- الفلفل الرومي بكافة ألوانه لاحتوائه على ڤيتامين C
- الموز
يحتوي على مواد غذائية تساعد على إراحة المعدة حيث ينتابها الألم نتيجة الإصابة بدور الإنفلونزا، أو إحساس المريض بعدم الارتياح في المعدة
- التفاح
يعالج إصابات الرئة، ويقاوم نزلة البرد
- اللحوم الحمراء منزوعة الدسم
حيث تحتوي على الزنك
- الجزر
حيث يحتوي على ڤيتامين A ، الذي لديه القدرة على علاج أعراض البرد
- شوربة الدجاج
تخفف من أعراض البرد لاحتوائها على المضادات الحيوية
- البروكلي
يقاوم الإنفلونزا لاحتوائه على ڤيتامين C
- البرتقال والليمون والجريب فروت
لاحتوائهم على ڤيتامين C حيث الحماية من الإصابة بالبكتيريا والفيروسات، إضافة إلى تقوية جهاز المناعة
- البيض
لاحتوائه على فيتامين "B6′′، "E"، .
الثوم
يحتوى الثوم على فيتامين "A"، "C"، و"E". يقاوم البكتريا والفيروسات والفطريات ، وهو مفيد لنزلات البرد والإنفلونزا، هو يعالج التهابات الصدر خاصة الكحة المزمنة والنزلات الشعبية
- عسل النحل
يعتبر مطهر ويعمل على تحجيم نمو البكتيريا.
- الكبدة
غنية بفيتامين "A"، "B6′′، "E"، والسيلينيوم، والزنك.
- اللبن
غنى بفيتامين "A"، "B6′′، "E"، والزنك
- البصل
مضاد حيوى طبيعى ومقوي لجهاز المناعة ، كما يساعد الجسم على التغلب على النزلات الشعبية والالتهابات
المأكولات البحرية
السالمون مصدر هام لأحماض لاحتوائه على الأوميجا3 التى لها تأثير ضد الالتهابات
- الزبادى
غنى بالزنك ويساعد على تقوية المناعة، كما أن البكتيريا النشطة الموجودة فى الزبادى تساعد على مقاومة الأمراض.
للتواصل معنا
[email protected]