تعاني الغالبية العظمى من السيدات من برودة الأطراف طوال ليالي الشتاء القارص ، خاصة اليدين والقدمين ، ويقدم الدكتور حمدي عبد الرحمن أخصائي الأمراض الباطنية ، بعض النصائح لتلاشي تلك المشكلة . - إرتداء القفازات والجوارب المصنوعة من الصوف أو الجلد ، من أسهل الطرق وأيسرها للحصول على أطراف دافئة . - برودة الأطراف تعني أن الأكسجين لا يصل الى الأطراف ، والحل هنا هو التنفس بعمق وخروج النفس ببطئ مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية حتى يدفأ الجسم . - حركة أصابع اليدين والقدمين تدفئ الأطراف فهي أيضا منشطا للدورة الدموية . - المشروبات الدافئة مفعول سريع على أن تكون من ذوات الطاقة العالية مثل مشروب الشيكولاته الساخنه والسحلب والبرتقال ، وهناك أيضا أطعمة تدفئ الجسم مثل السلمون والعدس ، وأكد على أن الملابس الصوف والبلوفرات والجواكت خاصة الجلد تعمل على تدفأة لأطراف والجسم كله .