"الخلطة الناسفة" لفقدان 10 كيلو من وزنك خلال شهر

قدمت الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، بعض النصائح الغذائية التي تؤدي إلى فقدان 10 كيلو خلال شهر بشرط تجنب تناول المشروبات الغازية والأطعمة الجاهزة خلال هذه الفترة.
وقالت "الجمل"، على قناة cbc سفرة، إن "الخلطة الناسفة للدهون عبارة عن مشروب الزنجبيل والنعناع قبل البدء في الطعام بربع ساعة ومكونات المشروب كالتالي:
كوب ماء مغلي، ملعقة زنجبيل، ملعقة شاي أخضر، أوراق نعناع، ويتم نقع هذه المكونات في كوب الماء المغلى لمدة 5 دقائق ثم تناول المشروب.
ثانيا، يفضل تناول فواكه وخضراوات طازجة بين الوجبات الرئيسية التي يتم تقسيمها إلى 5 وجبات خلال اليوم، على أن تكون آخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل.
وتؤكد الدكتورة مها ضرورة المشي لمدة ساعة يوميا وتناول 12 كوبا من المياه على مدار اليوم، موضحة أن المشروبات الغازية والأطعمة السريعة من أكثر الأشياء التي تعمل على تراكم الدهون داخل الجسم، خاصة في منطقة البطن.