استشارى سمنة يضع أفضل 3 وصفات طبيعية لحرق الدهون وشد الشهية

التغلب على الرغبة فى الأكل والبعد عن الأكلات المفضلة التى تزيد من الوزن من أكثر المشكلات التى تواجه الأشخاص أصحاب الوزن الزائد عند اتباع الرجيم .. دكتور أحمد صبرى استشارى السمة وعضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة يضع 3 وصفات طبيعية لخسارة الوزن وشد الشهية بسهولة .
الكمون والليمون :
كوب مغلى من الماء وملعقة من الكمون الناعم ونصف ليمونة على الرىء ، حيث أن ثمار الليمون تحتوي على ألياف "البكتين " والتي تساعد على التعزيز من الشعور بالشبع ، فتناول كوب من عصير الليمون قبل البدء في تناول الوجبات الأساسية سيساعد كثيرًا في التقليل من كمية الطعام التي يمكن تناولها في الوجبة ، و الكمون يزيد معدل الأيض أو التمثيل الغذائى في الجسم مما يساعد على جعل الجسم أكثر كفاءة في خفض الوزن والتنحيف.
ويساعد الكمون في امتصاص الأغذية من المعدة بشكل سليم ، وهذه أحد فوائد الكمون للتنحيف ، حيث يؤدي زيادة معدل الهضم إلى تجنب تخزين المزيد من الدهون وخفض وزن الجسم بشكل عام .
التفاح الأخضر والقرفة :
معلقه من القرفه على تفاحه وتدخل الفرن لمدة دقيقتين ويتم تناولها على الرىء صباحا ، يحتوي التفاح على مقدار جيد من الألياف التي تمنحك الشبع سريعاً ، فالثمرة الواحدة تحتوى على 5 جرامات ، أى خمس الكمية الموصى بها في اليوم من الألياف الغذائية, وهو الأمر الذي يرشحها لأن تكون ثمرة مثالية في تخسيس وإنقاص الوزن.
ويحتوي التفاح الأخضر على الكربوهيدات التي تمنحك الطاقة والحيوية وهي تساعدك على عدم الشعور بالخمول ، ولا تحتوي ثمار التفاح الأخضر على الدهون ولا البروتينات.
و للقرفة فوائد صحية وجمالية عديدة، فهي تساعد على التحكم في مستويات الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية ومن ثم إنقاص الوزن بشكل كبير .
رجل الأسد و البابونج والشمر والمرمرية :
نغلى معلقه من رجل الاسد والبابونج والشمر والمرمريه سويا ، ويأخذ مقدار متساوى من الخليط السابق حيث يؤكد د أحمد صبرى أن هذه الاعشاب تعمل على رفع معدل حرق الدهون داخل الجسم و سد الشهيه .