'البيلاتس' ليست مجرد رياضة بينما هي أداة لنحت الجسم

تعتبر رياضة البيلاتس من التمارين الرياضية التي شاعت مؤخرا في المراكز الرياضية, و التي تم تطويرها من قبل جوزيف بيلاتس, بحيث تؤكد علي تنمية توازن الجسم, عن طريق القوة الأساسية, و المرونة, و الوعي, من أجل دعم الكفاءة, و الحركة الرشيقة, كما و تعمل علي تقوية العضلات الداخلية للبطن و الظهر, إلي جانب العضلات الأخري, لتوفير الدعم و الحماية للعمود الفقري, إضافة إلي اعتماد هذه التمارين و بشدة علي التنفس, الذي يساعد في حرق الدهون, و تشكيل العضلات.
ما فوائد ممارسة تمارين البيلاتس؟
لياقة بدنية لكامل الجسم
تساعد هذه الرياضة علي تطوير جميع أجزاء الجسم, بشكل متكامل, بدون إهمال جزء عن الآخر, بحيث تركز علي تعزيز قوة العضلات, و تنمية التوازن, فضلا عن المرونة, و زيادة مدي حركة المفاصل, كما و تعتمد بشكل أساسي علي استخدام التنفس و العقل, لتوفير مستوي لياقة بدنية متكاملة يصعب الحصول عليها من خلال تمارين أخري.
قابلة للتكيف مع العديد من مستويات اللياقة البدنية و الإحتياجات
تتوافق هذه الرياضة مع جميع المراحل, سواء أكان الشخص متمرسا, أو مبتدئا في التدريبات, بحيث تركز علي بناء القوة الأساسية, و علي التوافق السليم للجسم و العقل, بطريقة تناسب جميع الإحتياجات الفردية.
يساعد في خلق القوة
لا تعتمد البيلاتس علي بناء العضلات للعرض, و إنما تعمل علي تنغيم العضلات, لتحافظ علي تناسق الجسم, و تسهيل حركته في الحياة.
زيادة المرونة
تعمل البيلاتس علي زيادة طول و تمدد العضلات إضافة إلي توسيع مدي حركة المفاصل, و زيادة المرونة.
تطوير القوة الاساسية
يتم من خلال هذه التمارين تقوية عضلات البطن, و الظهر, و الحوض, التي هي المحور الأساسي للحركة, و دعامة الجسم, مع إمكانية بقاء الرقبة و الكتفين في حالة استرخاء, و إطلاق سراح بقية العضلات و المفاصل, للقيام بأعمالهم.
تعزيز الشكل
تحسن البيلاتس, من تناسق شكل الجسم, و تدريبه علي القوة و الإنسجام.
تزيد من الطاقة
كلما زادت ممارسة الأشخاص لتمارين البيلاتس, زاد شعورهم بالطاقة, بحيث يساعد التنفس في تحريك الدورة الدموية, و تحفيز العمود الفقري, و العضلات, و زيادة الشعور الجيد للأشخاص أثناء ممارستهم هذه الرياضة.
يشجع علي فقدان الوزن
تساعد ممارسة رياضة البيلاتس بانتظام علي تغيير شكل الجسم, عن طريق خلق شكل طولي للعضلات, بحيث تعطي نظرة أصغر حجما, لتبدأ بحرق الدهون, و ذلك لإعتمادها علي التنفس أثناء القيام بحركات التمرين, إضافة إلي تحسين قوة العضلات, و التحرك بشكل أسهل