احمي نفسك من امراض الشتاء بهذه المأكولات

هو الطبق المحبب لدي الكثيرعلي المائدة لاحتوائه علي مجموعه متنوعه من الخضروات، ومكوناته التي تحتوي علي الفيتامينات والاملاح، بجانب كونه يساعد علي سهولة الهضم ويحتوي علي العديد من المعادن الهامة للجسم مثل اليود والفوسفات والمنجنيز والزنك مما يساعد علي تقوية مناعة الجسم في مواجهة الأمراض مثل نزلات البرد والاتهابات الرئوية.
شوربة المشروم:
تعتبرالشوربة من أفضل الأطباق التي يمكن أن تتناولها في فصل الشتاء، وخاصة شوربة المشروم، وذلك لاحتوائها علي العديد من المواد الغذائية المفيدة مثل فيتامين د وتحتوي عناصرها علي مضاد حيوي طبيعي يعمل علي الوقاية من نزلات البرد كما انه يساعد علي الشعور بالدفئ في الشتاء.
سمك السلمون:
يعتبر من الاطعمة الهامة، وذلك لاحتوائها علي الأوميجا 3، والتي تساعد علي تقوية الجهاز المناعي في مواجهة نزلات البرد والانفلونزا، وقد يساعد أيضا في منع اكتئاب الشتاء
السبانخ:
تعتبر السبانخ من أفضل الخضروات، وذلك لاحتوائها علي الكثير من الألياف وعنصر المغنزيوم وفيتامين ك الذي يساعد علي تكوين كرات الدم الحمراء، وتتميز أيضا بوجود حمض الفوليك الذي يساعد علي تقوية الجهاز المناعي
حمص الشام:
يعتبر المشروب الرسمي لفصل الشتاء، وذلك لانه يمنحك الطاقة والشعور بالدفئ ويحميك من نزلات البرد و الانفلونزا لاحتوائه علي أوميغا 3 والكثير من الألياف.