6 عادات صحية للحفاظ على صحة وسلامة أسرتك

هناك بعض العادات الخاطئة التي يرتكبها أفراد الأسرة عن دون عمد، بإمكانها أن تعزز الإصابة بالعديد من الأمراض، ومن أجل سلامتك وسلامة أسرتك نستعرض لكِ قائمة بأهم العادات الصحية التي يجب أن تؤخذ في الاعتبار لتجنب الإصابة بالامراض المُعدية وفقا لما جاء في موقع Good house...
1- المناشف الورقية
المناشف الورقية من الضروريات الأساسية المطلوبة في كل منزل، يستخدم لمسح الصنبور قبل استخدامه وكذلك أعمدة مترو الأنفاق قبل ملامستها، وأجهزة الصراف الآلي لتجنب الإصابة بالأمراض المُعدية الموسمية كالبرد والأنفلونزا والربو الشعبي.
2- تناول فصوص الثوم على الريق
يحتوي الثوم على مركب يسمى "الأليسين" الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي، لتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، لذا يُنصح بتناول فص أو أثنين من الثوم على الريق، خاصة في فصل الشتاء لدرء نزلات البرد والانفلونزا والتهاب الحلق.
3- ابدأ صباحك بكوب من الماء والليمون
أوضح الأطباء فوائد تناول كوب من الماء والليمون كل صباح، فهو يساعد على تحفيز الجهاز الهضمي، وتنقية الكبد، وتخليص الجسم من السموم، وتقوية الجهاز المناعي، وإمداد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة لمواصلة يومه بشكل جيد.
4- غسل الأيدي بالفرشاة
تُعد الأيدي بيئة خصبة للعديد من الجراثيم والبكتريا التي لا يمكن التخلص منها باستخدام الماء والصابون فقط، فالصابون وحده غير كافِ لتنظيف الأيدي، لذا يُنصح بغسل الأيدي باستخدام قطعة من اللوف الصغيرة التي يمكنك حملها في حقيبة اليد أو فرشاة لسلامتك.
5- شراب خل التفاح
يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للبكتيريا وللفطريات، ومضاد للفيروسات، فلا سيما أن تناول شراب خل التفاح يوميا يقيك من الإصابة بالعديد من الأمراض الجسمانية والجلدية، يمكنك إعداد شراب التفاح من خلال مزج 6 ملاعق من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ المُضاف إليه الليمون.
6- عسل النحل
ملعقة من عسل النحل تُعد السلاح الأقوي لمحاربة الأمراض الخطيرة أهمها السرطانية، وكذلك المُعدية كنزلات البرد والربو الشعبي، كما يستخدم العسل لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، فهو يزيد من نشاط الأمعاء ولا يسبب تخمر لمرضى الجهاز الهضمي ولا يسبب تهيج لجدران القنوات الهضمية ، ويعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي بالأنسجة، ويسهل من عملية الإخراج ، ويمنع حموضة المعدة مما يقلل مخاطر الإصابة بقرحة المعدة والاثنى عشر، وذلك لاحتوائه على العديد من الاملاح والمعادن الهامة لجسم الانسان كالحديد والمنجنيز والنحاس والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور.