4خطوات للتخلص من السيلوليت

يعد "السيلوليت" وهو تجمع الدهون مع ماء نتيجة تراكم السموم أسفل طبقة الجلد بشكل غير مستوي، أحد المشكلات الشائعة والتي يعاني منها الكثير من الأشخاص من الجنسين، لكن الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للمرأة لأنه قد يؤدي إلى تشويه مظهرها وشعورها بالضيف والإحراج، وخصوصاً أن الجلد عند المرأة أكثر رقة فيظهر عليه التعرجات بشكل أكبر وأوضح.
ويقول دكتور عادل أبو المعاطي، استشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، إن مشكلة السيلوليت لم تتكون خلال فترة قصيرة، بل هي حصيلة الكثير من العادات الغذائية والممارسات اليومية الخاطئة، التي تؤدي إلى تكون الدهون تحت سطح الجلد بشكل عشوائي، مكونة تجمعات دهنية تشبه "قشرة البرتقال".
ويؤكد استشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، إن السيلوليت لا يقتصر على المصابين بزيادة الوزن والسمنة فقط، فقد تصاب به النحيفات أيضاً، نتيجة الجلوس لفترات طويلة، وارتداء بعض الملابس الضيقة؛ فتعمل على عرقلة مرور الدم بشكل جيد في الجسم، اضافة لعدم ممارسة أي نشاط رياضي، ويضيف كما إن هناك بعض الأطعمة التي تسهم في ظهور و تفاقم مشكلة السيلوليت كالأكثار من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والالبان.
ويقدم دكتور عادل أبو المعاطي، استشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، بعض الخطوات البسيطة التي تسهم في القضاء على مشكلة السيلوليت:
1 المشروبات الحارقة للدهون
المكون الأساسي للسيلوليت هو الدهون والشحوم المتجمعة تحت سطح الجلد، لذا فتناول المشروبات التي تعمل على رفع معدل حرق الدهون في الجسم خطوة أساسية للقضاء على الدهون، وتعد من قائمة هذة المشروبات الجنزبيل، القرفة، الكركم، الشاي الأخضر، لذا يمكن تناولها يومياً وبشكل منتظم، ستسهم بشكل واضح في القضاء على السيلوليت، إضافة إلى الإكثار من الأطعمة والتوابل التي تحفز الحرق كالفلفل الأسود والشطة.
2 الماء
يعتبر الماء أفضل علاج للتخلص من السيلوليت، فالماء يساعد على تفكيك الدهون والتخلص منها، كما يسهم في التخلص من السموم التي توجد تحت الجلد، والتي تتحد مع الدهون مكونة الكتل الشحومية، لذا فيجب الا يقل تناول الماء عن لترين يومياً.
3 ممارسة الرياضة
يتكون السيلوليت في كثير من الأحيان نتيجة عدم ممارسة نشاط بدني، لذا فاتباع نشاط رياضي بشكل منتظم يسهم بشكل واضح في القضاء على السيلوليت، ويعمل على شد الجلد للتخلص من الترهلات.
4 الكافيين:
يمكنك استخدام مطحون البن، لعمل سنفرة للمناطق المصابة بالسيلوليت في الجسم، فتسهم في التخلص من الكتل الدهنية التي تشعرك بالضيق، وتساعدك في الحصول على جسم املس، ويوضح يمكن إضافة معلقيتين من البن إلى كريم مرطب لفرك الجسم، مع تجنب استخدام الماء الساخن خلال الاستحمام، واستبداله بالماء الفاتر أو البارد لقدرته على تنشيط الدورة الدموية بشكل أكثر فاعلية، مع استخدام "ليفة" لإنها تساعد الجسم في التخلص من السموم المتراكمة.