الرياضة مهمة لمرضي التهاب المفاصل

التهاب المفاصل مرض مزمن يصيب الغضاريف والعظام الموجودة بمنطقة المفصل، وعادة ما يكون ذلك نتيجة الاستخدام والاستهلاك المتواصل للمفصل خلال الأنشطة اليومية علي فترات ممتدة من العمر. والمفاصل الملتهبة تصبح أكبر حجماً وأكثر خشونة وإيلاما، وعادة ما يصبح الأمر أسوأ كلما تم استخدام المفصل بشكل أكبر خلال اليوم.
ويقول الدكتور عادل الحداد، دكتوراه جراحة العظام وإصابات الملاعب، إن التهاب المفاصل نتيجة طبيعية لتقدم السن وتحدث الإصابة بالتهاب المفاصل من خلال الغضاريف تعمل كوسادات تفصل بين العظام وتتيح الفرصة للعظام لتنزلق بنعومة أمام بعضها بعضاً دون احتكاك، وعند مرض التهاب المفاصل يصبح الجسم أكثر حساسية لبروتين يدعي الإنترلوكين وهذا البروتين يعمل علي تحفيز الجسم لتصنيع وتنشيط بعض المركبات المسئولة عن تدمير الغضاريف التي تبدأ في التآكل والتحلل وتنكشف الأسطح العظمية وتحتك مع بعضها البعض مسببة الألم والتورم وتيبس وخشونة المفصل، وتبدأ بعض النتوءات العظمية في الظهور وتصبح العضلات والأربطة المحيطة بالمفصل أضعف وأكثر تيبسا.
ويوضح الدكتور عادل الحداد عوامل الخطر المرتبطة بالإصابة بالتهاب المفاصل وهي تصيب السيدات بالتهاب المفاصل بدرجة أكبر من الرجال، وإصابة المفصل بأمراض التهابية أخري (كالعدوي والنقرس والروماتويد مثلا) والسمنة (أكثر العوامل التي يمكن التحكم بها) والمهام التي تتطلب ثني الركبة بشكل متكرر، والتقدم في السن، وإصابة الركبة في وقت سابق بتمزق الغضاريف وأضرار ميكانيكية أخري مثلا.
والعرض الأكثر شيوعاً هو ألم المفاصل وعادة ما يشعر المريض بهذا الألم في الفخذين، والركبتين، والعمود الفقري واليدين والقدمين، ويصبح الألم أسوأ عندما يتم تحريك المفصل بعد فترة طويلة من الراحة، أي عند الاستيقاظ من النوم مثلا أو القيام من الكرسي بعد الجلوس لفترة طويلة، والتهاب المفاصل يجعل القيام بالأنشطة اليومية كالمشي علي سطح مستوٍ أو فتح علبة الطعام أمراً أكثر صعوبة.
ويري الدكتور عادل الحداد أن طرق علاج التهاب المفاصل تكون من خلال تغييرات مطلوبة في الحياة وينصح قائلاً: كن نشيطاً باستمرار فممارسة الرياضة أمر مهم لمرضي التهاب المفاصل، فالرياضة تجعل المفاصل والعضلات المحيطة بها أكثر صحة ومرونة وخفض وزنك إذا كنت زائد الوزن، فإن فقدان الوزن يخفف الضغط الموجود علي المفاصل ويقلل الشعور بالألم والتيبس، وتناول طعاماً صحياً فالطعام الصحي المتوازن سوف يساعدك في الوصول إلي الوزن الصحي المطلوب والمحافظة عليه، واذن حياتك، وابحث عن الأدوات والوسائل التي تجعل أداء مهامك اليومية أكثر سهولة وتعلم المزيد عن الموازنة بين الراحة والعمل، استخدم الضمادات الباردة والدافئة، أما العلاج الدوائي فيكون من خلال مضادات الالتهابات غير التيرويدية ومسكنات الألم والكريمات الجلدية المحتوية علي مادة لتخفيف الألم والكورتيزونات والأدوية لمرض التهاب المفاصل، أما العلاج الجراحي فيكون من خلال تغيير المفصل بمفصل صناعي كامل.