نصائح لمرضى السكر لصيام رمضان بأمان

أباح الأطباء لبعض مرضى السكر، الإفطار خوفا لتعرضهم للخطر في حالة الصيام في رمضان، ولكن أغلب المرضى يفضلون الصيام، بجانب الاستعانة بأنظمة غذائية لتجنب المخاطر المحتملة خلال نهار رمضان، وهناك بعض المشروبات من بين أبرز مكونات هذه الأنظمة الغذائية، تعين مريض السكري الصائم على إتمام تلك العبادة دون الخوف من تبعات الانقطاع عن الطعام والشراب.
اقرأ ايضا : بالمزاد العلني.. خطوات الحصول على لوحة معدنية مميزة لسيارتك
فيما يلي نوضح أبرز المشروبات الصحية لمرضى السكر في رمضان:
الماء
من أفضل الخيارات التي لا ترفع مستوى السكر فى الدم، ويخلص الجسم من الجلوكوز
الزائد عن طريق البول، ويوصي الأطباء الرجال البالغين بشرب حوالي 13 كوبًا من اليوم والنساء تشرب حوالي 9 أكواب.
الشاي الأخضر
مفيد لجميع الأمراض، وله تأثير إيجابي على الصحة العامة، بجانب دوره في التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ويفضل تناوله دون إضافة السكريات.
عصير ليمون
يشربه مريض السكر بدون تحليته وباستخدام القليل من المكونات البسيطة للحصول على مشروب منعش ولذيذ منخفض السعرات الحرارية.
شاي الأعشاب
الكركديه والبابونج والزنجبيل وشاي بالنعناع، جميعها مشروبات مناسبة لمرضى
السكري، فلا يقتصر الأمر على خلو شاي الأعشاب من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية والسكر، ولكنه غني أيضًا بمركبات مضادات الأكسدة المقاومة لعدة أمراض.
القهوة
للقهوة دور كبير في خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، في حالة عدم اضافة سكر لها كما هو الحال مع الشاي، فمن المهم أن تظل القهوة غير محلاة، ودون إضافة حليب أو مبيض.
الحليب قليل الدسم
يفضل دائمًا لمريض السكر شرب الحليب نظرا لاحتواءه على فيتامينات ومعادن مهمة، ويفضل أن يكون الحليب غير محلى أو قليلة الدسم، فضًلا عن الالتزام بما لا يزيد عن كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميا.
عصير الخضار
تحافظ على رطوبة الجسم، ومن بينها عصائر السبانخ أو الكرنب أو الكرفس، ويمكن استخدمها مع بعض مسحوق البروتين وقليل من الفاكهة.