نصائح لمرضى التصلب اللويحي (ممارسة الرياضة والبعد عن التوتر ابرزها)

يضرب مرض التصلب اللويحي "Multiple sclerosis"، الجهاز العصبي ويسبب الكثير من المضاعفات لو لم يتم تشخيصه بشكل صحيح من البداية، من قبل أطباء المخ والأعصاب.
إرشادات لمرضى التصلب اللويحي
تنشر بوابة الوفد عدد من النصائح التي تساعد مرضى التصلب اللويحي على التعايش معه دون مشاكل، وتعمل على تقليل مضاعفاته وآلامه، ومنها:
. الحفاظ على تناول غذاء صحي يحتوي على "الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة، والعناصر المليئة بالفيتامينات والحديد والمعادن والألياف المختلفة"، والأطعمة التي تقوّي المناعة وتحافظ على صحة العظام، والبعد عن الأطعمة السريعة الغنية بالدهون، والتي تسبب زيادة الوزن.
. ضرورة ممارسة الرياضة بشكل منتظم وذلك للحفاظ على رشاقة
الجسم.
. الاحتفاظ برشاقتك ودعم جهاز المناعة الذاتية الخاص بك. حافظ على عضلاتك عن طريق ممارسة الرياضة، فالرياضة تعمل على تقوية الجسم وتغير المزاج.
. الحصول على قسط كافي من الراحة والاسترخاء.
. البعد عن الأماكن الحارة، وتجنب الاستحمام بماء ساخن حتى لا يسبب الحرارة، حيث تظهر أحيانًا أعراض التصلب أو هجماته بعد التعرض للحرارة سواء بالماء، أو حرارة الشمس، أو التعرض للهواء الساخن ، لذا ينصح مرضى التصلب اللويحي بتجنب الحرارة قدر المستطاع.
. تجنب التوتر والضغوطات قدر الإمكان.
وتعتبر النصائح السابقة عامل مساعد لمريض التصلب اللويحي، وهدفها التحكم في الأعراض المصاحبة له، والعمل على منع تطوره، ولكنها لا تغني عن ضرورة المتابعة مع الطبيب للحصول على العلاج المناسب له.
ما هو التصلب اللويحي
يذكر أن التصلب اللويحي عبارة عن مرض مناعي تؤثر على الدماغ والحبل الشوكي، فهي تصيب الجهاز العصبي بشكل رئيسي، ويسبب تلفًا في الغشاء الخارجي المحيط بالخلايا العصبية والذي يسمى"المايلين"، فيؤدي لتصلب في الخلايا وبالتالي بطء أو توقف سير السيالات العصبية المتنقلة بين الدماغ وباقي أعضاء الجسم، وهو أكثر انتشارًا بين النساء.
إقرأ أيضًا
أعراض مرض التصلب اللويحي (يضرب الجهاز العصبي ويصيب النساء اكثر)
السعودية تشارك دول العالم في اليوم العالمي للتصلب اللويحي
حقيقة استخدام الخلايا الجذعية في علاج الأمراض المزمنة (تفاصيل)
أطباء : شرب 5 أكواب شاي يوميا يحمي من السرطان والقلب والسكتة الدماغية