بعد فقدان الفنان أحمد داوود 5 كيلو من وزنه في 6 أيام.. كل ما تريد معرفته عن صيام الماء

أثار الممثل المصري أحمد داوود الجدل على مختلف مواقع التواصل الإجتماعي بعد تصريحه بأنه خسر 5 كيلو جرام من وزنه في 6 أيام فقط بسبب صيام الماء حيث نشر عبر صفحته الرسمية على موقع تبادل الصور والفيديوهات الأشهر انستجرام صورة سلفي معلقًا عليها "سلفي فرحة الفطار بعد صيام 6 أيام كنت بشرب فيهم مياه بس".
اقرأ أيضًا.. 7 فيتامينات ومغذيات تعزز صحة العين
ما جعل محركات البحث تتحرك لمعرفة كل ما يخص هذا النوع من الرجيم ،لذا وفي السطور القادمة نستعرض لكم كل ما يخص صيام الماء وفقًا لموقع هيلث لاين .
يعتبر صيام الماء هو نوع من الصيام يقيد تناول كل شيء ما عدا الماء ،ولقد أصبح أكثر شيوعًا في السنوات الأخيرة كطريقة سريعة لفقدان الوزن ،وتدوم معظم فترات صيام الماء من 24 إلى 72 ساعة، ويجب ألا تتبع صيام الماء لفترة أطول
من ذلك دون إشراف طبي.
فوائد صيام الماء
1-تحسين عملية الالتهام الذاتي
تساعد عملية الاتهام الذاتي في تدمير وتفكيك الأجزاء القديمة من خلايا الجسم ثم إعادة تدويرها من الجديد، وأثبتت دراسات عديدة أن تلك العملية تساعد على حماية الشخص من بعض الأمراض مثل السرطان، الزهايمر، أمراض القلب.
2- خفض ضغط الدم
أثبتت الأبحاث أن اتباع صيام الماء لفترة طويلة، تحت الإشراف طبي، يساعد على خفض ضغط الدم، ولإثبات ذلك أجرى الباحثون العديد من الدراسات على عدد من المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم، وقاموا باتباع صيام الماء لمدة 14 يومًا، وبعد نهاية المدة شهد المرضى انخفاض معدل ضغط الدم لديهم بشكل ملحوظ وصحي.
3- تحسين حساسية هرمون الأنسولين ولبتين
يعتبر هرمون الأنسولين ولبتين من الهرمونات التي تؤثر على
التمثيل الغذائي للجسم، حيث يساعد الأنسولين الجسم على تخزين المغذيات من مجرى الدم، ويساعد اللبتين على الشعور بالشبع التام.
4- خفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
لإثبات فوائد هذا النوع من الصيام أجرى باحثون من إحدى الجامعات الامريكية دراسة على 30 شخصًا اتبعوا صيام الماء لمدة 24 ساعة، ووجدوا بعد فترة الصيام بعض التغيرات مثل انخفاض في مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، وهم اثنين من عوامل خطر أمراض القلب.
أضرار صيام الماء
1- خسارة الوزن الصحي
بالرغم من اتباع هذا النوع من الصيام يساعد على فقدان الوزن بشكل سريع لأنه يعمل على تقييد السعرات الحرارية، حيث أثبتت الدراسات إمكانية أن يخفض الشخص أكثر من 0.9 كيلو جرام يوميًا، إلا أن هذا الفقدان يشمل الماء والكربوهيدرات وكتلة العضلات.
2- التعرض للجفاف
بالرغم من غرابة الموضوع إلا أن اتباع صيام الماء يجعل الفرد يتعرض للجفاف، لأن ما يقرب من 20 إلى 30% من المياه التي يأخذها الجسم يوميًا تأتي من الأطعمة التي يتناولها.
الفئات الممنوعة من اتباع صيام الماء
-المصابون بمرض السكري من النمط الأول أو الثاني.
-النساء الحوامل والمرضعات.
-الأطفال .
-كبار السن.
-الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة.
-مرضى القلب.
-مرضى النقرس.