اليوم العالمي لليوجا.. 8 تطبيقات iOS مثالية للتمارين جربها اليوم

يحتفل العالم باليوم العالمي لليوجا، وإذا كنت تمارسها أو ستبدأها قريبًا، توجد بعض تطبيقات iOS التي يمكن أن تساعدك في الحصول على تمارين اليوجا المناسبة لك، وتخطيط جلساتك بشكل أفضل والمساعدة أيضًا في العافية.
يمكن تنزيل هذه التطبيقات على iPhone الخاص بك وتشغيلها من خلال الهاتف و iPad و Apple Watch، مثل معظم تطبيقات اللياقة الأخرى، يمكنك مزامنتها مع تطبيق Apple Health الخاص بك بحيث يتم احتساب التدريبات الخاصة بك ضمن أهدافك اليومية.
قبل أن نصل إلى هذا، يرجى ملاحظة مستخدمي Apple Watch أن لديك فرصة لفتح جائزة جديدة رائعة اليوم إذا أكملت تمرين اليوجا الذي لا يقل عن 20 دقيقة.
YogiFI
YogiFi هي أداة وتطبيقات يوجا شخصية تقدم برامج يوجا مخصصة، وجلسات علاج فورية، كما يتتبع تقدم رحلة كل فرد من اللياقة البدنية إلى السعادة الداخلية.
تعمل تقنية YogiFi الحاصلة على براءة اختراع على تتبع أوضاع اليوجا تلقائيًا، وتوفر ملاحظات تصحيحية في الوقت الحقيقي، وتتبع العناصر الحيوية للجسم وتعمل بسلاسة مع الأجهزة القابلة للارتداء والمساعدات الذكية من جهات خارجية.
يتحول التطبيق إلى مدرب يوجا افتراضي يوفر التوجيه والملاحظات في الوقت الحقيقي، ويمكن للتطبيق تتبع تقدمك على مدار فترة زمنية من حيث المرونة والقوة والعافية بشكل عام.
يتكامل هذا التطبيق مع بيانات تطبيق iOS Health لقراءة معدل ضربات القلب وتتبعه لإظهار المستخدمين بعد إجراء الجلسة.
يأخذ تكامل Apple Watch مع YogaFi بيانات معدل ضربات القلب من Health Kit لقياس فعالية كل جلسة ويمكنك أيضًا الحصول على ملاحظات لمسية
لتوجيه أوضاعك ونمط تنفسك.
Prayoga
Prayoga هو تطبيق حصري لنظام iOS يستخدم تقنية تتبع الجسم جنبًا إلى جنب مع التعلم الآلي لفهم كيفية قيامك بوضعية وتمنحك ملاحظات في الوقت الفعلي حتى تتمكن من الوصول إلى الوضعية المثالية.
يأتي التطبيق مع التقييمات المستندة إلى CoreML والتعلم الآلي لمساعدة التقييم القائم على تتبع الجسم. هناك أيضًا دعم لأجهزة iPad و watchOS.
تتبع الجسم ل Prayoga متاح على أجهزة iPhone المزودة بشريحة A12 وما فوقها "iPhone XS و iPhone XR و iPhone XS Max و iPhone 11 و iPhone 11 Pro و iPhone 11 Pro Max".
Asana Rebel: احصل على الشكل
Asana Rebel هو تطبيق لليوجا واللياقة البدنية لأي شخص يرغب في الحصول على اللياقة البدنية، أو فقدان الوزن أو بدء نمط حياة صحي. يساعدك التطبيق على إنقاص الوزن، وحرق السعرات الحرارية، والحصول على الرشاقة والرشاقة، وتقوية قلبك، وزيادة المرونة لتعزيز أدائك وموازنة الجسم والعقل.
Asana Rebel متاح بست لغات: الإنجليزية والفرنسية والألمانية والإيطالية والبرتغالية والإسبانية.
Pocket Yoga
يتيح لك Pocket Yoga مواكبة ممارستك بالسرعة التي تناسبك في وسائل الراحة في منزلك، ما عليك سوى طرح سجادتك، ووضع جهازك في المقدمة، وسيوجهك Pocket Yoga طوال جلستك.
يمكنك الاختيار من بين 27 جلسة مختلفة بمدة وصعوبة مختلفة، تتعلم الوضعيات مع قاموس الوضعية الذي
يحتوي على تفسيرات تفصيلية للموقف الصحيح والمحاذاة والفوائد.
تعمل Pocket Yoga أيضًا على Apple Watch.
Yoga Wave: workouts and poses
يوجا ويف لديها تمارين قصيرة مصممة من قبل خبراء اليوجا مما يجعل جسمك قويًا ومرنًا مع مراعاة نوع جسمك ومتطلباته.
تطبيق التنفس
تطبيق Breathe هو تطبيق أصلي على Apple Watch يرشدك عبر سلسلة من الأنفاس العميقة، وسيذكرك بأن تأخذ وقتًا للتنفس كل يوم.
يمكنك اختيار المدة التي تريد التنفس فيها، ثم دع الرسوم المتحركة والصنابير اللطيفة تساعدك على التركيز.
كيفية استخدام تطبيق التنفس:
- اضغط على Digital Crown للانتقال إلى الشاشة الرئيسية، ثم افتح تطبيق Breathe.
- أدر Digital Crown لضبط طول الجلسة، انقر فوق ابدأ عندما تكون جاهزًا.
- تذكر أن تبقى ساكنًا أثناء التنفس، استنشق مع نمو الرسوم المتحركة، ثم أخرج الزفير عند تقلصه، أو قم بالشهيق عندما تنقر ساعتك على معصمك، ثم قم بالزفير عندما تتوقف.
- تنفس حتى تنتهي الجلسة وتنقر ساعتك مرتين وتنسجم معك. عند الانتهاء، يمكنك رؤية معدل ضربات القلب.
عند استخدام تطبيق التنفس، تكتم ساعتك بعض الإشعارات، حتى تتمكن من التركيز، إذا قمت بالرد على مكالمة أو تحركت كثيرًا أثناء الجلسة، فستنتهي الجلسة تلقائيًا، ولن تحصل على رصيد، يمكنك تتبع جلساتك مع تطبيق Health تحت عنوان "Mindfullness".
Mindvalley
Mindvalley هو تطبيق مدربك اليومي للتعليم المتطور، يمكنك استخدام التطبيق للتعرف على اليقظة الذهنية وكيفية تحديد أهداف لعقلك وجسمك وصحتك لتحسين دافعك وإنتاجيتك.
يحتوي التطبيق على جلسات وتمارين في كل من تنسيق الصوت والفيديو من مؤلفين ومدربين وخبراء معروفين.
Aura: Meditation & Sleep
Aura هو تطبيق مدفوع بالذكاء الاصطناعي لأي شخص مهتم بتقليل التوتر والقلق، توفر Aura تأملات قصيرة للذهن، وتدريب على الحياة، وقصص وموسيقى كلما أردت أن تشعر بالراحة والسعادة.
يمكنك الجلوس من خلال جلسات التأمل المصحوبة بالاعتماد على ما تشعر به، أو الاستمتاع بأصوات الطبيعة فقط.
بغض النظر عن التطبيق الذي تجربه، خذ بعض الوقت للتركيز على نفسك والتنفس.