النعناع هو عشب شعبي له نكهة مميزة وخصائص طبية معروفة على نطاق واسع،ويمكن استخدام النعناع كزيت أساسي أو شاي أعشاب،ويشتهر شاي النعناع برائحته المهدئة والرائحة اللطيفة،ويساهم وجود مركبات مثل المنثون والليمونين والمنثول داخل الأوراق في هذا التأثير،ويستمتع شاربي شاي النعناع بفوائده الصحية،ومن أبرز فوائد شاي النعناع. 1-تخفيف الصداع الناتج عن التوتر يؤدي الصداع إلى إستخدام الأشخاص إلى مسكنات الألم والأدوية الأخرى ، والتي تسبب آثارًا جانبية لا تؤدي إلا إلى تفاقم الصداع،ولتجنب هذه الآثار الضارة ، تناول شاي النعناع بدلاً من ذلك،وقد أظهرت الدراسات أن الاستخدام الموضعي لزيت النعناع يمكن أن يخفف من الصداع أيضًا. 2- تحسين الجهاز الهضمي من المعروف أن شاي النعناع يعالج بعض مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك آلام المعدة وحرقة المعدة وعسر الهضم والإسهال وغيرها،ويوصي بعض الممارسين الصحيين الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي تناول شاي النعناع ،ومن الأفضل تناوله بعد تناول الوجبة ،ويعد العنصر الأساسي لهذا التأثير هو المنثول، ويقترح بعض الخبراء أن المنثول هو المساهم الرئيسي في خصائصه المطهرةوالمضادة للبكتيريا،وتساعد هذه الصفات على تحسين الهضم وصحة الأمعاء بشكل عام. 3-التخفيف من احتقان الأنف تحتوي الزيوت العطرية على خصائص مضادة للبكتيريا ، والتي يمكن أن تخفف بعض أنواع التهابات الجهاز التنفسي العلوي ، مثل نزلات البرد،ويعمل المنثول في شاي النعناع كمزيل للاحتقان،ويساعد على تهدئة الأنسجة الملتهبة في الجيوب الأنفية والحلق ويخفف المخاط المتراكم،وبهذه الطريقة يمسح شاي النعناع الممرات الهوائية ويساعد الشخص على التنفس بشكل أفضل.
