"اليوجا" تخفف من آلام الظهر

صكشفت صحيفة (واشنطن بوست) الأمريكية عن دراسة طبية أثبتت أن ممارسة رياضة اليوجا والاسترخاء الذهنى من الأسباب التي تخفف من آلام الظهر.
وشملت الدراسة حوالى 313 حالة, معظمهم من النساء, ممن تفوق أعمارهم 46 عاما ويعانون آلام الظهر من مدة لا تقل عن عشر سنوات على الأقل.
وتم إخضاع جميع الحالات لممارسة رياضة اليوجا مرة واحدة إسبوعيا لمدة 75 دقيقة تحت إشراف الطبيب, وتزويد كل حالة بمواد تعيلمية متعلقة بآلام الظهر "وسي . دي" تعليمي يساعد علي معرفة تمارين اليوجا المناسبة لآلام الظهر وممارساتها في المنزل مع الإسترخاء الذهني.
وأثبتت الدراسة نجاحا مبهرا وشفاء أغلب الحالات التي خضعت لممارسة اليوجا من آلام الظهر بعد تسعة أشهرمن ممارستهم لها بنسب متفاوته وتحسن حالاتهم مقارنة بذويهم من أصحاب آلام الظهر الذين لم يمارسوا اليوجا وقدرتهم علي ممارسة الأنشطة المختلفة بنسبة 30% أكثر من الأخرين.
وأكدت إحدي السيدات التي خضعت للإختبار أنها الآن لا تعاني من آلام الظهر وأنها أكثر نشاطا ولديها القدرة علي السير بسرعة أكبر والوقوف لفترات طويلة وارتداء الملابس بدون مساعدة.