فوائد وأضرار الذكاء الاصطناعي.. تحقيق الفوائد ومواجهة التحديات    «سنعود بالكأس إلى المغرب».. تصريحات مثيرة من نجم نهضة بركان بعد الفوز على الزمالك    اللاعبات المصريات يواصلن التألق ببطولة العالم للإسكواش    اليوم، محاكمة 57 متهما بقضية اللجان النوعية للإخوان    رسميا.. سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم الإثنين 13 مايو بعد انخفاضه في 7 بنوك    زيادة جديدة.. أسعار الحديد والأسمنت اليوم الإثنين 13 مايو 2024 في المصانع والأسواق    البيضاء تواصل انخفاضها.. أسعار الدواجن والبيض اليوم الإثنين 13 مايو في البورصة والأسواق    بالصور.. نائب القاهرة للمنطقة الجنوبية تكشف تفاصيل تطوير مسجد السيدة زينب    استعداد المستثمرين لدعم رؤية الحكومة في زيادة أعداد السياح وتحفيز القطاع السياحي    10 معلومات عن السيارات الكهربائية.. مقرر طرحها للاستخدام خلال ساعات    الكرملين يؤكد بقاء رئيس هيئة الأركان العامة جيراسيموف في منصبه    مقتل 3 مدنيين وإصابة 5 آخرين بسبب قصف أوكراني جديد على مدينة بيلجورود    وكيل «خارجية الشيوخ»: مصر داعية للسلام وعنصر متوازن في النزاعات الإقليمية    أزهري يرد على تصريحات إسلام بحيري: أي دين يتحدثون عنه؟    وزير التعليم: هناك آلية لدى الوزارة لتعيين المعلمين الجدد    قرار عاجل من اتحاد الكرة بسبب أزمة الشحات والشيبي    تدريبات خاصة للاعبي الزمالك البدلاء والمستبعدين أمام نهضة بركان    بطولة العالم للاسكواش 2024.. مصر تشارك بسبع لاعبين في الدور الثالث    خطأين للحكم.. أول تعليق من «كاف» على ركلة جزاء نهضة بركان أمام الزمالك    بعد تعيينها بقرار جمهوري.. تفاصيل توجيهات رئيس جامعة القاهرة لعميدة التمريض    حدث ليلا| زيادة كبيرة في أراضي الاستصلاح الزراعي.. وتشغيل مترو جامعة القاهرة قبل افتتاحه    محاكمة متهمي قضية اللجان النوعية.. اليوم    تشديد عاجل من "التعليم" بشأن امتحانات الشهادة الإعدادية (تفاصيل)    مرتديا النقاب.. سيدة تستعين بشاب للشروع لضرب صاحب سوبر ماركت في الوراق    مدحت العدل: أنا مش محتكر نيللي كريم أو يسرا    افتتاح مسجد السيدة زينب.. لحظة تاريخية تجسد التراث الديني والثقافي في مصر    لا أستطيع الوفاء بالنذر.. ماذا أفعل؟.. الإفتاء توضح الكفارة    دعاء في جوف الليل: اللهم إنا نسألك أن تستجيب دعواتنا وتحقق رغباتنا وتقضي حوائجنا    «من حقك تعرف».. هل المطلقة لها الحق في نفقة العدة قبل الدخول بها؟    منها تخفيف الغازات والانتفاخ.. فوائد مذهلة لمضغ القرنفل (تعرف عليها)    سر قرمشة ولون السمك الذهبي.. «هتعمليه زي المحلات»    أمير عزمي: نهضة بركان سيلجأ للدفاع بقوة أمام الزمالك في الإياب    المصريين الأحرار يُشيد بموقف مصر الداعم للشعب الفلسطيني أمام محكمة العدل الدولية    سيرين خاص: مسلسل "مليحة" أظهر معاناة الشعب الفلسطيني والدعم المصري الكبير للقضية    مسلسل لعبة حب الحلقة 24، فريدة تعلن انتهاء اتفاقها مع سما    قصواء الخلالي تدق ناقوس الخطر: ملف اللاجئين أصبح قضية وطن    كاميرون: نشر القوات البريطانية في غزة من أجل توزيع المساعدات ليس خطوة جيدة    رئيس الوزراء الإسباني يشيد بفوز الإشتراكيين في إنتخابات كتالونيا    العدو يحرق جباليا بالتزامن مع اجتياج رفح .. وتصد بعمليات نوعية للمقاومة    قوات الاحتلال الإسرائيلي تداهم عددا من المنازل في بلدة عزون شرق قلقيلية    «الإفتاء» تستعد لإعلان موعد عيد الأضحى 2024 ووقفة عرفات قريبًا    وكيل صحة الإسماعيلية تتفقد مستشفى الحميات وتوجِّة باستكمال العيادات (صور)    مستقبل وطن بأشمون يكرم العمال في عيدهم | صور    طلاب آداب القاهرة يناقشون كتاب «سيمفونية الحجارة» ضمن مشروعات التخرج    أربع سيدات يطلقن أعيرة نارية على أفراد أسرة بقنا    رئيس مجلس الأعمال المصري الماليزي: مصر بها فرص واعدة للاستثمار    الكشف على 1328 شخصاً في قافلة طبية ضمن «حياة كريمة» بكفر الشيخ    وقوع حادث تصادم بين سيارتين ملاكي وأخرى ربع نقل بميدان الحصري في 6 أكتوبر    نقابة الصحفيين: قرار منع تصوير الجنازات مخالف للدستور.. والشخصية العامة ملك للمجتمع    ليس الوداع الأفضل.. مبابي يسجل ويخسر مع باريس في آخر ليلة بحديقة الأمراء    وفاة أول رجل خضع لعملية زراعة كلية من خنزير    وزيرة الهجرة تبحث استعدادات المؤتمرالخامس للمصريين بالخارج    حظك اليوم برج العذراء الاثنين 13-5-2024 مهنيا وعاطفيا.. لا تعاند رئيسك    عمرو أديب يعلن مناظرة بين إسلام البحيري وعبدالله رشدي (فيديو)    رئيس جامعة المنوفية يعقد لقاءً مفتوحاً مع أعضاء هيئة التدريس    الأعلى للصوفية: اهتمام الرئيس بمساجد آل البيت رسالة بأن مصر دولة وسطية    أمين الفتوى: سيطرة الأم على بنتها يؤثر على الثقة والمحبة بينهما    منها إطلاق مبادرة المدرب الوطني.. أجندة مزدحمة على طاولة «رياضة الشيوخ» اليوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



وصفات طبيعية للشعور بالشبع
نشر في التغيير يوم 15 - 05 - 2013

عندما نتناول المأكولات أحيانا نشعر بأننا غير قادرين على السيطرة على شهيتنا ، فبعض مكونات الغذاء يمكن أن تخدع أجسامنا لنشعر بالشبع، ثم تسبب الشعور بالجوع الذي يسبب الزيادة فى الوزن ،أما عن أسباب الشعور بالجوع بعد تناول الطعام منها المشروبات المحلاة مثل الصودا و والسكرسواء المستخدم فى هذه المشروبات أو الموجود فى الفواكه، عدم تناول وجبة إفطار كافية حيث أن الدراسات أثبت بأن أولئك الذين يتناولون 300 سعر حراري فقط فى وجبة الإفطار يكسبوا تقريبا ضعف وزنهم مقارنة مع أولئك الذين يتناولوا 500 سعر حراري أو أكثر . فطعام الإفطار يقلل من إرتفاع نسبة السكر وأنسولين الدم على مدار اليوم.
وعدم تناول السلطة الغنية بحامض الفوليك وفيتامينات ب وخاصة الخس والسبانخ والجرجير. وعدم شرب الشاى الذى يقلل من الشعور بالجوع وخاصة تناول الشاى الأسود . وعدم تناول سوائل كافية حيث الشعور بالجفاف يمكن أن يقلد الشعور بالجوع في أغلب الأحيان. ولذلك نقدم لكِ بعض الوصفات التى تساعدكِ على سد شهيتكِ بعد الاكل، حسبما نشرته مجلة "نصف الدنيا" .
1– مجموعة من الأعشاب تتكون من (100 حبة بذررجلة – 50 جرام خردل – 50 جرام كابلى – جرام بردقوش – 50 جرام كبيبة صينى – 50 جرام مرمية – 50 جرام بابونج – جرام اكليل الجبل"الروزمارى " – الزنجبيل – شاى اخضر – قرفة ) وتستخدم هذه الكمية على حسب الطلب وليس كلها.
أما الطريقة
- ضعي الماء المغلى على هذه الأعشاب وصفيها ثم اشربيها ، ويمكنكِ المشى أيضا للحصول على نتيجة سريعة .
2- يمكنكِ مضغ 1-2 حبة من الحبهان أو ضيفيها إلى موزة واحدة مهروسة حيث أن الحبهان من الأعشاب التى تساعد على حرق الدهون و تقطع الشهيه مده 6ألى8ساعات.
3- خلطة القرفة مع الزنجبيل ، فالقرفه منشط قوى لحرق الدهون بالجسم، ضعي نصف ملعقة القرفة والزنجبيل على ماء مغلي "غلوة واحدة "واتركيها لمدة 5 دقائق ثم صفيها للشرب .
4 قطعي ليمونه بقشرتها حلقات ووضعيها في كوب ، أسكبي الماء المغلي عليها وأتركيها 5 دقائق لتبرد ثم صفيها وتشرب لأن الليمون مفيد جدا لسرعه حرق الدهون ، ولاتستخدمي الماء البارد لأنه يزيد من الحموضة فى المعدة .
5- أما عن خلطة الشاي الأخضر البردقوش التى تزيد معدل حرق الدهون
6- استخدمي الفلفل الأحمر على السلطه فهو حارق للدهون وخاصة النوع الحراق
7- تناولي ملعقة صغيرة أو ملعقتين يوميا من زيت جوز الهند يوميا أوضعيه على السلطه فهو مفيد جدا لحرق الدهون
8 – تناول ملعقة صغيرة على الريق من الحلبة الحصى يساعدكِ على فقد الدهون وخاصة الموجودة على الكبد .وأحرصي على تناول كل هذة الوصفات بدون سكر.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.