3 خدع مدهشة تساعدكِ على حرق الدهون أثناء النوم

الجميع يركز انتباهه ومجهوده فى ساعات النهار للتحكم فى كمية الطعام وممارسة التمارين الرياضية لخسارة الوزن ولكن هل تسائلتى أنه يمكنك حرق الدهون وخسارة المزيد من السعرات الحرارية أثناء النوم ؟
نعم ونقدم إليك عزيزتى" نصف الدنيا" ما يساعدك على تحقيق ذلك بحسب متخصصين :
تعديل حرارة الغرفة: أظهرت الأبحاث أنّ لحرارة الغرفة التى تنامين فيها تأثير كبير على نسبة حرق الدهون خلال النوم، إذ إنّ الحرارة المنخفضة تساعد بشكل أكبر على تسريع عمليّة الأيض، وذلك لأنّ الجسم يحرق المزيد من السعرات الحراريّة بهدف المحافظة على حرارة الجسم المرتفعة نسبياً. لذلك، إعمدى إلى خفض درجة حراراة المكيّف، وإستعينى ببطانيات رقيقة بعيداً عن الحرامات السميكة.
تناول الأطعمة البروتينيّة قبل النوم: من المعلوم أنّ هضم الأطعمة البروتينيّة يتطلّب سعرات حراريّة أكثر بكثير من أنواع الأطعمة الأخرى، وبالتالى، فإنكِ بتناولها على العشاء بكميات كافية تسرّعين عمليّة الأيض أثناء النوم. كذلك، فإن هذه الأطعمة الخالية من الدهون تفتقد إلى السعرات الحراريّة العالية ما يساعدكِ على خسارة الوزن بشكل أكبر أيضاً.
شرب شاى اليانسون والنعناع الأخضر: بالإضافة إلى أن نوعى الشاى هذين يساعدكِ على الاسترخاء والاستسلام للنوم بشكل أسرع، فشربهما أيضاً بشكل يومى قبل الخلود إلى النوم يساعدان على تذويب الدهون وإزالة السموم من الجسم خلال فترة النوم.