العصائر الفريش تجعل شعرك براقا

يتعرض الشعر خلال فصل الصيف للكثير من العوامل التى تفقده الرونق والبريق والصحة والجمال..لذا يفضل مضاعفة العناية والاهتمام به فى تلك الفترة خصوصا لان الشعر يزيد طوله اكثر فى الصيف مما يجعلها فرصة جيدة للعناية بالشعر الذى يعتبر تاج المراة
عن طرق العناية بالشعر غذائيا وتجميليا تحدثنا د.سماح حسين جابر اخصائية التغذية العلاجية وخبيرة البشرة قائلة:- يحدث الاذى للشعر خلال فترة الصيف بسبب التعرض لاشعة الشمس الضارة وكذلك العرق والرطوبة وقضاء اوقات طويلة فى مياه احواض السباحة المعالجة كيميائيا بالكلور..كل هذه الاسباب كافية لتؤدى الى تدمير الشعر والحاق التلف به على المدى الطويل اضافت : يجب العناية بالغذاء الصحى والسليم الذى يمد بصيلة الشعر بما تحتاجة من الفيتامينات والبروتينات التى تجعله لامعا وبراقا الى جانب العلاج الموضعى بمستحضرات التجميل المختلفة التى تساعد على اعادة الحيوية والصحة للشعر.
قالت : شرب الكثير من الماء والعصائر الفريش مفيد جدا للتغلب على جفاف الشعر والحفاظ على الرطوبة المطلوبة ايضا الاهتمام بالاغذية التى تحتوى على بروتينات عالية والزنك ومضادات الاكسدة المتنوعة مثل : اللحوم والدجاج والجزروالخس والملوخية والجرجير والتوت والافوكادو والمكسرات والبيض وبذور الكتان والاسماك والتونة والسلامون وهى ايضا غنية بزيوت الاوميجا 3
وتؤكد د.سماح انه من الممكن تناول المكملات الغذائية التى تعوض النقص فى احتياجات الجسم للمساعدة فى تغذية الشعر
مع ضرورة قص اطراف الشعر كل 6-8 اسابيع مع محاولة الاقلال من استخدام مصففات الشعر المختلفة والتى تساعد فى تقصف الشعر وفقدانه للكثير من الزيوت الطبيعية
اشارت الى ان استخدام غطاء سميك للشعرعند النزول لحمامات السباحة تمنع تعرض الشعر للمواد الكيميائية المعالجة للمياه مع الحرص على غسلة جيدا بعدها واستخدام مرطبات مناسبة يوميا ويفضل استخدام خلطات من الزيوت الطبيعية لعمل ماسكات للشعر او كدهان للشعر مثل زيت الخروع وزيت الثوم وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت اللوز.
واخيرا لابد من حرص المحجبات بارتداء الطرح القطنية على الشعر للحفاظ على رطوبة الشعر وجمالة عند التعرض للعرق والرطوبة بدلا من الالياف الصناعية التى تضر الشعر كثيرا.