مفهوم السمنة و أسبابها في"7" نقاط

السمنة أصبحت من التحديات الخطيرة التى تواجه الأفراد والمجتمعات فى مصر والعالم حيث تؤدى الى حدوث نسب عالية من الوفيات وتهيئة الأنسان للأصابة بالأمراض المزمنة وتعتبر دليل هاما على أعتلال الصحة وتؤدى أيضا الى قلة الحركة والمجهود الأمر الذى يؤثر على الأقتصاد وسنحاول فيما يلى تلخيص أسباب السمنة:
1- الأفراط فى تناول الطعام: بمعنى زيادة فى السعرات الحرارية فوق احتياج الأنسان فيخزن فى الجسم على هيئة دهون ولذلك يجب ان تكون القمية السعرية للغذاء تساوى الطاقة المستهلكة للجسم ويبلغ الانسان البالغ من السعرات الحرارية فى المتوسط (2200-2600 سعر حرارى) وتختلف تلك الكمية حسب نوع العمل الذى يؤدية الفرد.
2- تناول الطعام بين الوجبات: تناول الحلويات واللب والفطائر بين الوجبات من الأسباب التى تودى لزيادة الوزن ولتجنب ذلك لا بد من تنظيم مواعيد الوجبات مع تجنب تناول أى أطعمة بين الوجبات.
3- الأكثار من تناول الأطعمة اغنية بالسعرات الحرارية مثل: الأرز والحلويات والزبدة والقشدة والفطائر والفواكه المجففة والبطاطا والفول السودانى.
4- زيادة وقت الفراغ ساعدت فى زيادة تناول الطعام وانتاج انواع متعددة من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وتوفير اماكن جذابة خارج المنزل لتناول أطعمة ساعد فى زيادة مشكلة البدانة.
5- الوراثة: لم يفهم حتى الأن دور الوراثة فى السمنة بصورة واضحة ويحتمل وجود جينات غير طبيعية مسئولة عن زيادة الضعور بالجوع او عدم توازن الغدد الصماء أو الميل لترسيب الدهون بالجسم ويرجع حدوث البدانة فى بعض العائلات الى الوراثة.
6- الهرمونات: يودى نقص نشاط الغدد الدرقية الى زيادة الوزن وتلعب هرمونات الأنوثة دورا فى حدوث السمنة عقب الحمل او فى سن اليأس وفى حالات أخرى.
7- قلة النشاط الرياضى: قلة النشاط والحركة مثل الجلوس أمام التليفزيون لساعات طويلة وركوب السيارات فالعامل الذى يستخدم الألة الكاتبة الكهربائية بدلا من الألة الكاتبة الميكانيكية سيوفر (450سعر حرارى) فى الأسبوع وبذلك يزيد وزنه نصف كيلو جرام كل شهرين.
أن التغذية المفرطة فى الطفولة بواسطة بعض الأمهات يؤدى الى زيادة عدد الخلايا الدهنية وهذا بدوره ينتهى بالسمنة ويتكلف الأبناء نتيجة لذلك الصراع الأبدى مع السمنة فأحذروا.........