قاوم القولون العصبى بالهدوء النفسى وشرب السوائل

يؤكد الدكتور أشرف رياض، استشارى القلب والأمراض الباطنة بجامعة القاهرة، أن القولون العصبى يكاد يكون هو مرض العصر، ومن أهم أسباب الإصابة به القلق والإجهاد النفسى دون وجود أى عرض أوسبب عضوى، ويقول: يشعر مريض القولون العصبى بآلام بالبطن وانتفاخ وغازات، إضافة لتقلبات فى البطن مثل الإمساك والإسهال، ومع حلول شهر رمضان المبارك والصيام وارتفاع درجات الحرارة، يتأثر مرضى القولون العصبى فى نهار رمضان بشكل كبير حيث تزداد معاناتهم مع التوتر والقلق الذى يحدثه ارتفاع درجات الحرارة والصيام.. لذا ينصح بعدم المشى فى الحر أوتحت أشعة الشمس ويفضل ارتداء قبعة أوغطاء للرأس، وأكل الأطعمة التى تحتوى على بصل أو ثوم ومقليات فى السحور، مع تناول السوائل والعصائر بكثرة، وملء ثلث المعدة فقط بالطعام وثلث بالشراب، وهذه قاعدة ذهبية تريح من أمراض القولون العصبى.
وعلى مائدة الإفطار يفضل تناول كوب من الحساء الساخن عند بدء الإفطار وترك المعدة لمدة ثلث إلى نصف ساعة لكى تتنبه وتفرز الإنزيمات الهاضمة، كما يُفضل أن يشرب الصائمون من مرضى القولون العصائر المنزلية الطبيعية غير المحفوظة، وتجنب الأطعمة والعصائر التى تحتوى على مواد حافظة وتناول السلطة الخضراء الطازجة بجانب الطعام، والابتعاد عن الحلوى المصنعة الجاهزة كالبسبوسة والكنافة.