السعرات الحرارية مفتاح الرشاقة

أكدت دراسة جديدة نشرتها مجلة "توب سانتيه" على ضرورة الاهتمام بعدد السعرات الحرارية و ليس بنوع الطعام.
وذكرت المجلة الطبية الاكثر انتشارا فى أوروبا أن السعرات الحرارية هي المفتاح لخسارة الوزن، بغض النظر عما إذا كان النظام الغذائي المتبع غنيا بالبروتينات أو الكربوهيدرات.
وقالت انه من الأفضل السماح للأشخاص بالتغيير في النظام الغذائي واختيار ما يناسبهم عندما يضجرون من طعام يتناولونه.
و تابعت أن الغذاء الغني بالبروتينات والكربوهيدرات يعطي النتيجة نفسها لكن العامل الأساسي وراء خسارة الوزن كان تقليص عدد السعرات الحرارية وليس كمية البروتينات أو الكربوهيدرات المستهلكة و لكن مع الاخذ فى الاعتبار بان الالتزام بنظام غذائى صحى يقلل من مخاطر الاصابة بالعديد من الامراض أهما أمراض القلب و الاوعية الدموية و مرض السكر هذه النتيجة جاءت بعد مراقبة ثلاثمائة رجل وامرأة من ذوي الوزن الزائد تتراوح أعمارهم بين 35 و75 التزموا بنظام غذائى محدد السعرات على مدى عامين متواصلين.