الشتاء... الأمراض والاعراض والعلاج والوقايه

الحمي والسعال والزكام والتهاب البلعوم والحلق والتهاب القصبه الهوائيه والقئ وتسمم اول اكسيد الكربون أمراض الشتاء
تكثر امراض الجهاز التنفسي في فصل الشتاء نتيجة تكاثر الفيروسات في هذه الفترة، كما أن كثير من الناس يميل إلى إغلاق الأبواب والنوافذ داخل المنزل وما يصاحب ذلك من تغيير مفاجئ في درجة الحرارة عند الخروج أو الدخول إلى المنزل.
وتزداد احتمالات حدوث العدوى عندما يتجمع الناس في مكان واحد مغلق حيث تنقل العدوى بسهولة وبسرعة فقد تلتقي مع مريض لعدة دقائق لتظهر عليك الأعراض بعد عدة ساعات.
و نادراً ما تصيب الإنسان أكثر من مرة واحدة في موسم البرد إلاّ من كان عنده حساسية الأنف أو سبب آخر يؤدي إلى تكرار حدوث هذه الإصابة غيرالمستحبة.
ولذلك نقدم اليك الامراض الشتوية واعراضها وكيفية الوقاية منها تجنبا لحدوثها وكيفية العلاج منها ان حدثت
وتتمثل هذه الامراض في :
1- الحمى
وهي عرض وليست بمرض وتصيب الكبار والصغار على حد سواء ولذلك فإن كثير من الأسباب تؤدي إلى ارتفاع الحرارة مثل الالتهابات الفيروسية والبكتيرية. وعليه إذا لم يصاحب ارتفاع درجة الحرارة تشنجات أو أعراض أخرى، كسعال مصاحب ببلغم أو حرقان في البول أو طفح جلدي أو ألم عند ثني الرقبة. فلا داعي للقلق وبالإمكان تناول أقراص خافضة للحرارة وعمل كمادات ماء فاتر، فإن تحسنت الحالة فلا داعي لاستشارة الطبيب وإن ظهرت أعراض كالتي سبق ذكرها أو إن استمرت الحمى أكثر من ثلاثة أيام فلا بد من زيارة الطبيب لمعرفة سبب الحمى.
2- الزكام
الزكام من أكثر أمراض الشتاء شيوعاً ولا يوجد إنسان لم يصب قط بالزكام في حياته. وهو أكثر الأسباب المؤدية للغياب عن العمل أو المدرسة وقد تبلغ عدد مرات الإصابة بالزكام 6-8 نوبات بالعام لدى الأطفال، 2-4 نوبات عند البالغين.
الأسباب: فيروسات متعددة الأنواع والفصائل.
الأعراض: صداع - آلام بالجسم - عطاس - ارتفاع في الحرارة - إفرازات مائية في الأنف.
فترة حضانة المرض: تتراوح بين يوم وخمسة أيام.
طريقة العدوى
طريق مباشر عند استنشاق الرذاذ المتطاير عند العطاس والسعال والكلام.
طريق غير مباشر باستخدام أدوات الشخص المريض أو مصافحته.
دور المريض في علاج نفسه
الالتزام بالراحة
الإكثار من شرب السوائل الفاترة والدافئة مثل العصائر والشوربة والشاي الخفيف... إلخ.
خفض الحرارة بكمادات الماء الفاترة وتناول البندول.
استنشاق بخار الماء
دواعي استشارة الطبيب
حدوث ألم بالأذن.
خروج بلغم أصفر أو أخضر أو دم.
ألم بالرقبة مع عدم القدرة على ثنيها للأمام.
قيء متكرر.
سرعة وصعوبة بالتنفس.
تورم في الغدد اللمفاوية في أسفل الذقن أو عند الأذن.
3- السعال
يعتبر السعال عرضاً وليس مرضاً فهو يحدث نتيجة التهابات الجهاز التنفسي أو قد يكون نوعاً من أنواع الحساسية كالربو. وقد يكون السعال جافاً أو مصاحباً لبلغم وهو وسيلة دفاعية للجسم لطرد الغبار وما شابه.
دور المصاب في علاج نفسه
الإكثار من شرب السوائل الدافئة والماء.
- استنشاق بخار الماء.
الابتعاد عن الأدوية المهدئة للسعال دون استشارة الطبيب.
دواعي استشارة الطبيب
حدوث ضيق في التنفس.
خروج بلغم أخضر أو أصفر أو دم.
اشتباه في بلع جسم غريب.
إذا استمر السعال أكثر من أسبوع.
4- التهاب البلعوم
الأسباب: فيروسات أو بكتيريا.
الأعراض:
ألم عند البلع.
ارتفاع بدرجة الحرارة.
دور المصاب في علاج نفسه
تناول بندول للألم وارتفاع الحرارة.
غرغرة بماء دافئ وملح.
الإكثار من شرب السوائل الدافئة.
أسباب استشارة الطبيب
إذا حدث تورم في الغدد اللمفاوية أسفل الذقن أو الأذن.
إذا ظهرت نقط بيضاء صديدية على اللوز أو البلعوم.
إذا استمرت الأعراض أكثر من أسبوع.
5- التهاب القصبات الهوائية
الأسباب: فيروسات أو بكتيريا.
الأعراض:
سعال جاف أو مصاحب ببلغم.
ألم في الصدر عند السعال.
ارتفاع بسيط في درجة الحرارة.
دور المصاب في علاج نفسه:
الإكثار من شرب السوائل الدافئة والفاترة.
استنشاق بخار الماء.
البعد عن الأدوية المضادة للسعال بدون استشارة الطبيب.
أسباب استشارة الطبيب:
عند خروج بلغم أخضر أو أصفر أو دم.
سرعة وصعوبة بالتنفس.
6- القيء الشتوي
هو مرض يسببه أحد الفيروسات شديدة الإصابة و ينتشر بسرعة في المدارس و المكاتب و يسبب الحمى و القيء و الإسهال و تستمر هذه الأعراض عادة لمدة يوم إلى يومين تقريبا ؛ ويكون المرض معدي للغير أثناء الأعراض وحتي بعد يومين من توقف الأعراض و لذا فإن الاهتمام بالنظافة الصحية كغسل اليدين جيدا لاسيما بعد الذهاب لدورة المياه أو قبل تناول الطعام هام للغاية.
7- الجيوب الأنفية البكتيرية و التهاب الشعب البكتيري.
يشير البصاق الأخضر أو الأصفر أو الإفرازات الأنفية إلى التهاب ثانوي في الشعب أو التهاب الجيوب الأنفية
العلاج : يتمثل الحل في علاج نزلة البرد في إراحة الجسم أثناء مقاومته للإصابة حيث أن دفاعات الجسم المناعية وحدها هي التي تستطيع مقاومته و التخلص منه أما المضادات الحيوية فلن تساعد ولكنها قد تستخدم في العلاج أوالوقاية من الإصابات البكتيرية الثانوية
8- الصداع نادر يحدث فجأة و قد يكون شديداً
9- وجع العضلات خفيف مألوف و شديد غالبا
10- الأحساس بالتعب و الضعف خفيف شديد غالبا و قد يستمر لمدة أسبوعين أو أكثر
11- الأحساس بالأرهاق الشديد يحدث فجأة و قد يكون شديداً
12- رشح الأنف
13- العطس
14- التسمم بأول أكسيد الكربون
يتعرض الكثير من الأشخاص كل عام للموت ويعالج الآلاف من الأفراد في أقسام الطوارئ نتيجة للتسمم بأول أكسيد الكربون (ينتج أول أكسيد الكربون من الوقود الذي تحرقه السيارات و الأجهزة الكهربائية و أنظمة التدفئة) .
ويزداد خطر الإصابة بالتسمم بأول أكسيد الكربون خلال الشتاء حيث يقوم كثير من الناس بتشغيل الأفران و أجهزة التدفئة و استخدام أماكن التدفئة بدون تهوية جيدة, وقد يحدث التسمم بأول أكسيد الكربون عند جلوس الأفراد لمدة طويلة في سيارات دائرة ولكن غير متحركة وتكون مغلقة النوافذ و الأبواب
وهناك بعض نصائح التي يجب أن يتبعها أي فرد خلال فصل الشتاء:
1 - لا تعرض جسمك للهواء البارد.
2 - اهتم بتناول الغذاء المتوازن والمتنوع.
3 - داوم على مزاولة التمارين الرياضية.
4 - أكثر من أكل البرتقال والموالح.
5 - تجنب استعمال أدوات وحاجيات الآخرين كالمناديل والمناشف.
6 - جدد هواء المنزل والمدرسة دائماً.
7 - تجنب التعرض للتغير المفاجئ من الجو الحار للبارد.
8 - لا تهمل تدفئة جسمك والبس الثياب والملابس الشتوية.
أثر هذه الأمراض على الاختبارات:
قد تؤثر هذه الأمراض على الطالب وتعترض طريقه للنجاح إذا أهمل صحته ، وعدم اهتمامه بالوقاية اللازمة من هذه الأمراض , لذا علي الطلاب التقيد بما يلي:
1 - المذاكرة في جو معتدل مع الاهتمام بالملابس الكافية التي تقي من شدة البرودة.
2 - تجنب المذاكرة في السرير لأن ذلك يجلب لك النوم.
3 - الإكثار من تناول السوائل الساخنة وخاصة الحليب سواءً في الليل أو عند الفجر.
4 - تجنب السهر لأنه يرهقك عند الاختبار وخاصة في ليالي فصل الشتاء.
5 - الابتعاد بقدر الإمكان عن المدفأة بمسافة عند المذاكرة لأنها تجلب لك النوم.
كما ان هناك بعض إجراءات الوقاية التي يجب علي الجميع الحرص عليها تجنبا لامراض الشتاء وهي :
- الحرص على تطعيم الأطفال ضد أمراض الطفولة حسب المواعيد المقررة من قبل وزارة الصحة.
- الحرص على النظافة الشخصية ونظافة السكن وعدم المشاركة في استخدام الأدوات الشخصية مع الآخرين.
- التغذية السليمة والحرص على تناول وجبة الفطور وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن كالخضراوات الطازجة والفواكه.
- الابتعاد عن مخالطة المرضى واستعمال أدواتهم.
- عدم التعرض للتيارات الهوائية خاصة بشكل مفاجئ.
- ممارسة الرياضة البدنية بانتظام لأنها تقاوم الضغوط النفسية التي تُضعف من مقاومة الجسم.
- أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم وعدم السهر.
- عدم التدخين بكافة أنواعه أو التعرض لدخان المدخنين وهو ما يسمى بالتدخين السلبي أو التدخين بالإكراه.
- تعزيز الصحة النفسية فلقد ثبت علمياً بأنها تزيد من مقاومة الشخص ومناعته ضد الأمراض المعدية.
واخيرا كلما قوي جهاز المناعه كلما كان اكثر قدرة للتصدي للجراثيم والفيروسات حتى وإن كان الطقس بارداً جداً فإن الجسم لا يمرض.
كما أوضحت بعض الدراسات الطبية الحديثة أن بعض الفاكهة كالبرتقال والليمون يمكنها مساعدة الجسم في الوقاية من امراض الشتاء , فالبرتقال علاوة على أنه ينقى الدم ويفيد الكليتين فإنه لا يحتوى على سعرات عالية، وبالتالى فإنه يحافظ على الوزن ويقاوم البرد ويعالجه , أما الليمون فيعمل علي زيادة مناعة الجسم ومده بالفيتامينات، كما أنه محارب جيد للشيخوخة.
وقام العلماء بمزج البرتقال والليمون ووجدوا أنه مزيج غني جداً بالمعادن والفيتامينات، خاصة فيتامين (ج) فالبرتقال غنى بفيتامين (ج) وكذلك الليمون البنزهير.
كما أن الفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفى والليمون لها تأثير قلوى على الجسم، لأن الأحماض العضوية التى تحتوى عليها تتأكسد وتطرد من الجسم ويتبقى منها الأملاح المعدنية القلوية التى يحافظ الجسم بواسطتها على معدله القلوى.