تؤكّد الدراسات الطبية أنّ بعض الأطعمة مسئولة بنسبة 30% عن شعورك بالصداع، اليك لائحة بالأطعمة التي تسبّب آلام رأسك المبرحة كي تبتعدي عنها قدر المستطاع: - المخلّلات: تحتوي المخلّلات والأطعمة المخمّرة والمتبّلة ونعني هنا أنواع المعلّبات على مادة يطلق عليها اسم غلوتامات أحادية الصوديوم وهي مادة محسّنة للنكهة ثبُت أنّها تسبّب بشكل كبير الصداع النصفي بعد ساعات قليلة على تناولها. - الشوكولاته: تحتوي الشوكولاته على الكافيين على غرار بعض مشروبات الطاقة، القهوة والشاي. فيساعد الكافيين الجسم على امتصاص الدواء المسكّن بشكل أسرع ما يُساهم بشعورك بتلاشي ألم الصداع، ولكن بمعدّلاته العالية كالاكثار من الشوكولاته أو القهوة، سيسبّب القلق، الغضب، العصبية وأوجاع الرأٍس. - الأجبان المجفّفة: تحتوي الأجبان المجفّفة أو المحضّرة سابقًا على غرار البارموزان، والبلوتشيز، والشيدار على مادّة التيرامين المسبّبة للصداع. وهي موجودة أيضًا في الاسماك المدخّنة والنقانق. - البصل: يسبّب لك البصل البكاء حين تقطّعينه وسيجعلك تبكين مرّة أخرى حين تتناولينه إن كنت من اللواتي يعانين من الصداع، كونه يحتوي على المادّة المحفّزة له التيرامين.