الحالة النفسية والجسمانية لحامل في الشهر السابع

الأعراض الجسمانية
يزداد حجم الرحم ويبلغ ارتفاعه بين 24 و28سم، وتصبح حركة الجنين أقوى وأكثر تكرارا.
ومن الأعراض الجسمانية التي تشعر بها الحامل في هذا الشهر ألم أسفل البطن بسبب تمدد الرحم.
وزيادة حرقة المعدة بسبب زيادة حجم الرحم مما يضغط على المعدة ويدفع بعض العصارة المعدية للارتجاع إلى المريء.
ويزداد الانتفاخ والغازات بسبب احتباس السوائل.
وتعاني المرأة من الإمساك بصورة أكثر ازعاجا نتيجة التغير في مستوي الهرمونات وقلة النشاط الحركي.
ويزيد تدفق الدم في الجسم بمعدل أكبر، لذلك تكون الأم أكثر عرضة للأنيميا خلال تلك الفترة.
كما تعاني الأم من تقلصات بعضلات الأرجل وتقلصات خفيفة في الرحم وألم في الظهر وزيادة سرعة نبضات القلب.
ومن الاعراض الشائعة في تلك الفترة الصعوبة في النوم لعدة أسباب منها زيادة الرغبة في التبول أثناء الليل بسبب ضغط الجنين على المثانة مما يؤدي لفترات نوم متقطع.
كما أن الكثير من السيدات يعانين من احتقان الأنف في هذه المرحلة مما يؤدي لصعوبة التنفس خاصة بالليل مما يؤثر بدوره على النوم.
وتنصح الحامل بالنوم على الجانب الأيسر اعتبارا من الشهر السابع لأن هذه الوضعية تسهل تدفق الدم إلى الجنين والكليتين.
تطور الجنين:
يحدث تطور لافت في جزء الدماغ المتعلق بالتفكير فيصبح أكبر حجما وأكثر تعقيدا مما يجعل الطفل يشعر بالأم والصوت والضوء ويستجيب لها على نحو مماثل للطفل الوليد.
وتصبح حاسة التذوق حادة نتيجة للعدد الكبير من براعم التذوق، يشعر الجنين بالطعم (حلو أو مر).
ويصبح تنفس الطّفل أكثر انتظامًا، وتأخذ الأذن مكانها النّهائيّ وتزيد حساسيتها للأصوات.
ويبلغ طول الطفل في الشهر السابع من الحمل نحو 42 سم ووزنه 1، 5 كيلوجرام.
الأعراض النفسية:
تتعرض الحامل لزيادة في الانفعال والقلق خلال تلك المرحلة نتيجة التفكير في مسئوليات الأمومة والطفل وعملية الوضع، ويزداد شرودها الذهني.
وتنتابها أحلام وتخيلات عن الجنين.
كما يزداد شعورها بالملل ونفاد الصبر من الحمل.
الرياضة:
يزداد وزن الحامل في هذا الشهر ما بين 1.5 إلى 2 كيلو جرام.
وتنصح بزيادة النشاط الحركي المعتدل وعدم الاستسلام للخمول والوهن الذي يسيطر عليها نتيجة ثقل الجنين.
ومن الرياضات المسموحة للحامل في تلك الفترة السباحة، وهي أحسن الرياضات لأنها تتناسب مع التبدلات الفسيولوجية الطارئة للحامل.
وكذلك المشي وركوب الدراجة واليوجا لأنهم يساعدون في تليين المفاصل وتنشيط الدورة الدموية والتنفسية.
أيضا هناك تمارين الجمباز الخفيفة لأنها مفيدة في التحضير لعملية الولادة لكن يجب تفادي حركات الشد العنيفة لأنها تضر أكثر مما تنفع.
وهناك تمارين الاسترخاء وهذه تجرى إما بالاستلقاء على الظهر ورفع القدمين، أو بالاستلقاء على أحد الجانبين مع ثني أحد الطرفين باتجاه البطن، أو بالتمدد كليًا على الظهر مع وضع وسادة تحت الرأس والقدمين، أو الوقوف في وضعية القرفصاء.
التغذية:
تحتاج الأم للتغذية الصحية بصفة مستمرة خلال هذه المرحلة حتى لا تصاب بالانيميا، حيث يزداد حجم الدم لديها ويبدأ الجنين في النمو بسرعة كبيرة.
وتحتاج الأم إلى سعرات إضافية تقدر ب 450 سعر يوميا، وتنصح بزيادة تناولها للأطعمة الغنية بالحديد كاللحوم والبقول والخضروات الورقية وكذلك الاطعمة الغنية بفيتامين C كالبرتقال والبروكلي لتحسين امتصاص الحديد.
ومن المهم للغاية استمرار تناولها لفيتامينات الحمل.
وتنصح أيضا بزيادة تناول السوائل خاصة الماء لتخفيف مشكلتي الإمساك واحتباس السوائل.
والتركيز على الشرب أثناء النهار لتقليل الرغبة في التبول خلال الليل.
كما تنصح بتجنب التوابل الحارة لتقليل مشكلة الحموضة والحرقان في المعدة.