عادات خاطئة تسبب زيادة الوزن رغم الدايت

يتبع بعض الناس نظام غذائي صحي من أجل خسارة الوزن ولكن بالرغم من التزامهم بالأكل الصحي والنظام الذي يساعد على خسارة الوزن يلاحظون زيادة في الوزن ويكون ذلك ناتج عن عادات صحية خاطئة وتبرز "البوابة نيوز" الأسباب التي تؤدي لزيادة الوزن رغم اتباع الدايت، وفقًا لموقعي "medicalnewstoday"،"healthline".
العوامل الوراثية:
اكتشاف طفرة جينية في فيروس كوروناتشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من السمنة أو السمنة المرضية هم أكثر عرضة لزيادة الوزن، كما تؤثر الجينات الوراثية على نسبة الدهون المخزنة في الجسم وتوزيعها، وقد تلعب تلك الجينات دورًا في مدى كفاءة الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة، وكيفية تنظيم الجسم للشهية، ومعدل حرق السعرات الحرارية.
عادات الولادة والرضاعة:
الأطفال الذين يولدون عن طريق الولادة القيصرية يبدو أنهم أكثر عرضة للسمنة في وقت لاحق من الحياة، وينطبق ذلك أيضًا على الرضع الذين يتغذون على الألبان الصناعية، والذين يميلون إلى أن يكون وزنهم أثقل من الأطفال الذين يتغذون على الرضاعة الطبيعية.
الإجهاد والتوتر:
يتسبب الإجهاد والتوتر في زيادة الوزن، بسبب زيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي يؤدي إلى تخزين الدهون، كما أنه يتسبب في تقليل معدل حرق الدهون بالجسم، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في المناطق ذات العضلات الضعيفة.
بعض الأدوية:
الأدوية المسكنة تؤدي الآثار الجانبية لبعض الأدوية إلى زيادة الوزن إذا لم يتم العمل على تجنبها من خلال النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة، وتتضمن هذه الأدوية بعض مضادات الاكتئاب، والأدوية المضادة لنوبات الصرع، وأدوية السكري، والأدوية المضادة للذهان ، والستيرويدات، وحاصرات بيتا.
بعض المشكلات المرضية:
مشكلات صحية تصيب المهبل تسبب بعض الأمراض، خاصة المرتبطة باضطرابات الهرمونات، في زيادة الوزن، مثل متلازمة برادر ويلي، ومتلازمة كوشينج، وقصور الغدة الدرقية، ويمكن أن تؤدي بعض المشكلات الطبية، مثل التهاب المفاصل، وخشونة الركبة، وهشاشة العظام إلى انخفاض النشاط، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
التقدم في العمر:
تزداد التغيرات الهرمونية مع التقدم في العمر، ويكون الجسم أقل نشاطًا، ما يرفع خطر الإصابة بالسمنة، إضافة إلى انخفاض الكتلة العضلية بالجسم، وبشكل عام، يؤدي انخفاض كتلة العضلات إلى انخفاض التمثيل الغذائي، ويكون من الصعب التخلص من الوزن الزائد، خاصة إذا كان الفرد لا يتحكم فيما يتناوله من أطعمة.
السهر:
يهدد صحة الجلد عدم النوم لفترات كافية، أو الحصول على قسط زائد منه، يؤدي إلى تغيرات في الهرمونات، مما يسبب زيادة الرغبة في تناول الطعام، وخاصة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات، مما قد يساهم في زيادة الوزن.