8 إرشادات لتجنب الإصابة بالدوالي

حدد حسام المهدي، استشاري جراحة الأوعية الدموية بقصر العيني، بعض الإرشادات التي يجب أن يتبعها مريض دوالي الساقين، للتغلب على المرض والتعافي بشكل سريع، وذلك على النحو التالي:
1-ممارسة التمارين الرياضية ولو كانت بسيطة كالمشي بشكل يومي لتحسين الدورة الدموية.
2-رفع القدمين إلى مستوى أعلى من مستوى الجسم عند النوم أو الجلوس.
3-التخلص من الوزن الزائد لما له من دور كبير في الإصابة بالدوالي بسبب زيادة الضغط على الأوردة الدموية على الساقين.
4-يجب الحد من الوقوف لفترات طويلة.
5-استخدام الجوارب الضاغطة وهي جوارب تباع بالصيدليات، وتكون مخصصة لحالات الدوالي حيث تعمل على توزيع الضغط على الساقين وتحسين الدورة الدموية.
6-يجب عمل مساج خفيف للكاحل والساق.
7-الامتناع عن الجلوس مع وضع قدم على الأخرى لتجنب إعاقة الدورة الدموية.
8-الامتناع عن ارتداء الأحذية عالية الكعب لعدم توليد الضغط على الكاحل.