5 نصائح للتخلص من "الكرش" في رمضان

يعاني الكثيرون من مشكلة "الكرش" الذي يظهر خاصة بعد تناول الإفطار في شهر رمضان الكريم، وتقدم "البوابة لايت" 5 نصائح للتخلص من الكرش، هي كالتالي:
1- الحد من تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
2- تناول كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم الموجودة فيه.
3- تناول الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعل الإنسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.
4- الإكثار من شرب الشاى الأخضر للتخلص من الغازات والانتفاخ.
5- تجنب تناول اللبان تسبب انتفاخ البطن، وتناول الزبادى قليل الدسم لقدرته على حرق الدهون فى الجسم والمحافظة على العضلات.