الفطور الصباحي سبب نجاح الريجيم

تعودك على تناول وجبة الفطور وخاصة أن كانت وجبة الفطور توفر لك كل العناصر الغذائية التي يحتاج اليها الجسم في الصباح يساعدك على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة ويبعد عن تناول الطعام خلال ساعات النهار ويساعدك على عدم الإفراط في تناول الطعام في وجبة الغذاء
أن كنت أحد الأفراد الذين يفوتون وجبة الفطور إيمانا بالتخلي عن البعض السعرات الحرارية التي تدخلها إلى جسمك يوميا فلابد أن تعيد التفكير في هذا المنطق لأن إهمال وجبة الفطور يدفع إلى تناول الطعام بأفراط في وجبة الغذاء كما أنه يدفعك إلى تناول أي نوع من الأطعمة الغير صحية كبديل عن وجبة الفطور التي لم تتناولها "الأكل السريع".
كيف يساعد الفطور الصباحي على نجاح الريجيم؟
عند شعورك بالجوع بعد مرور الوقت على تناول وجبة الفطور فهذا يعني أن عملية التمثيل الغذائي في أفضل حالاتها في جسمك وان عملية حرق السعرات الحرارية تتم بشكل جيدا وهذا مؤشر فعال في خسارة الوزن وكل هذا يساعدك بالتأكيد في الحفاظ على صحتك.
أثبتت الدراسات الطبية الحديثة في مجال التغذية أن الجسم يميل إلى الاحتفاظ بكميات أكبر من الدهون عند اتباع نظام غذائي ينص على تقليل عدد الوجبات اليومية وزيادة كمياتها بالرغم من أنه عند تناول نفس هذه الكمية على وجبات موزعة على مدى النهار فان الجسم يخزن كمية اقل من السعرات الحرارية وبالتالي كمية اقل من الدهون المتراكمة والتي تسبب الوزن الزائد.
الشعور بالشبع الكامل هذا ما يمكنك الحصول عليه أن كانت وجبة الفطور الصباحية الخاصة بك تحتوي على مجموعة معينة من العناصر الغذائية والتي تتمثل في (الدهون – الألياف – البروتين) فوجبة الفطور التي تحتوي على هذه العناصر تحتوي على معدلات كبيرة من الطاقة التي تساعدك على الشعور بالشبع لساعات طويلة خلال اليوم إضافة إلى انها تقلل كمية الطعام التي تتناولها على مدى اليوم وهو ما يساعدك في التخلص من الدهون والوزن الزائد.