فيتامين "B6" لفقدان الوزن

تقدم لك "البوابة نيوز" طريقة فعالة تكشف لك فوائد الفيتامين B6 والدور الذي يلعبه في فقدان الوزن.
-دور الفيتامين B:
يتكون الفيتامينات B من 8 مجموعات: B1 (الثيامين)، B2 (ريبوفلافين)، B3 (نيكوتيناميد)، B5 (حمض البانتوثينيك)، B6 (البيريدوكسين)، B7 (البيوتين)، B9 (حمض الفوليك) وB12 (كوبالامين). رغم أن هذه الفيتامينات تنتمي إلى نفس المجموعة، لكن لكل منها له خصائصه الكيميائية الخاصة به.
دون الخوض في التفاصيل الكيميائية الحيوية، نعلم أن هذه الفيتامينات تلعب جميعها دورا حيويا في تحفيز عملية التمثيل الغذائي للجسم والطاقة لدينا لتحسين مزاجنا، وللحد من آثار التوتر وتخفيض الدهون الثلاثية في الدم.
-فيتامين B6 وتخفيف الوزن:
قد أظهرت الدراسات العلمية التي أجريت في الولايات المتحدة أن نقص فيتامين B6 الغذائية يسبب اضطراب في إنتاج بعض الناقلات العصبية في الدماغ.
وأكدت هذه الدراسات أن الناقلات العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين والتربتوفان تلعب دورا في مشاعر الشخص مما يؤدي إلى تناول الطعام في أي وقت دون الاهتمام بذلك وأكثر من اللازم والمعقول ومن ناحية أخرى، يشارك فيتامين B6 في عملية حرق الدهون.
-المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين B6:
الأسماك، والبطاطا، والموز، والعدس، والملفوف وبعض الأطعمة الغنية بفيتامين B6.