قلة الحركة تسبب هشاشة العظام

ارتفاع معدل انتشار هشاشة العظام فى الدول العربية خاصة بين النساء فيعتبر مرض هشاشة العظام مرض النساء الأول حيث يصيب 50 % من النساء فوق سن الخمسين ويؤدى بحياة سيدة من بين كل خمسة سيدات في العالم ,حيث تعانى المرأة من آلام الظهر وهشاشة العظام خمس أضعاف الرجل .
وقد أكدت دراسة أجريت على الف مريض أن قلة الحركة و سوء التغذية وتكرار الحمل هو السبب المباشر لظهور مرض هشاشة العظام فى سن مبكرة وأن نقص هرمون "الاستروجين" هو السبب الأساسي لمرض هشاشة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث .
وينصح بتناول التغذية السليمة و الحليب و ممارسة الرياضة بشكل يومى لتعويض نقص الكالسيوم فى الدم إضافة إلى التعرض للشمس لتنشيط فيتامين "د"