«الخارجية» تنظم ندوة بمناسبة تنفيذ الاستراتيجية الوطنية لحقوق الإنسان    أسعار الأسماك والخضراوات والدواجن اليوم 19 أكتوبر    المستشار الألماني: الاتحاد الأوروبي ليس له تأثير على أحداث الشرق الأوسط    شرطة نيويورك: متظاهرون كثيرون يشاركون في الاحتجاجات    الفنان ياسر جلال: أنا نائب فرفوش جدًا.. والبدلة والكرافتة لابسها بس علشان الصورة    دعاء الفجر| اللهم جبرًا يتعجب له أهل الأرض وأهل السماء    بعثة الأهلي تصل مطار القاهرة بعد الفوز على إيجل نوار بدوري أبطال إفريقيا (صور)    اليوم، "القضاء الإداري" تبدأ الفصل في الطعون الانتخابية لمرشحي مجلس النواب    السياحة والآثار توضح حقيقة التقدم ببلاغ ضد أحد الصحفيين    خالد الغندور: بيراميدز زعيم القارة الأفريقية بلا منازع واستعاد هيبة دوري الأبطال    بوني يقود إنتر لانتصار ثمين على روما في كلاسيكو الكالتشيو    أسعار البنزين والسولار اليوم الأحد 19 أكتوبر 2025    ليلة من البهجة في الجونة.. نانسي عجرم تشعل الأجواء ويسرا وإلهام شاهين يتفاعلان وكيت بلانشيت تتوج بطلة للإنسانية    أحمد سعد يغادر إلى ألمانيا بطائرته الخاصة استعدادًا لحفله المنتظر    فتح فصل ثانوي مزدوج جديد لتخصص استخلاص وتصنيع الزيوت النباتية في مطروح    وفاة ضابط شرطة في حادث مأساوي على طريق الإسماعيلية الصحراوي    مصرع شخصين وإصابة آخرين إثر حادث تصادم سيارتين فى النزهة    زيلينسكي: ترامب لم يعطني ردًا حاسمًا لصواريخ توماهوك    «العمل العربية» تشارك في الدورة ال72 للجنة الإقليمية بالصحة العالمية    التعليم توضح الفئات المستفيدة من أجهزة التابلت 2025-2026.. من هم؟ (إجراءات وضوابط التسليم)    شبانة: أداء اليمين أمام مجلس الشيوخ مسئولية لخدمة الوطن والمواطن    موعد مباراة منتخب المغرب ضد الأرجنتين في نهائي كأس العالم للشباب والقنوات الناقلة    وزارة السياحة والآثار تنفي التقدّم ببلاغ ضد أحد الصحفيين    رئيس مصلحة الجمارك يتفقد قرية البضائع بمطار القاهرة    توابع زيادة البنزين، ارتفاع جديد في أسعار الجبن الأبيض والرومي والشيدر بالأسواق    نتنياهو يعلن نيته الترشح مجددًا لرئاسة الوزراء في الانتخابات المقبلة    مصرع عروسين اختناقًا بالغاز داخل شقتهما ليلة الزفاف بمدينة بدر    أتلتيكو مدريد ينتصر على أوساسونا بالدوري    نتنياهو: الحرب ستنتهي بعد تنفيذ المرحلة الثانية بما يشمل نزع سلاح حماس    «سيوافقان على الانضمام».. عمرو الحديدي يطالب الأهلي بالتعاقد مع ثنائي بيراميدز    الخارجية الأميركية تزعم نية حماس شن هجوم واسع ضد مواطني غزة وتحذر من انتهاك وقف إطلاق النار    الاحتلال يشن حملة مداهمات واعتقالات في الضفة الغربية    ذات يوم مع زويل    إصابة 10 أشخاص بينهم أطفال في هجوم كلب مسعور بقرية سيلا في الفيوم    رابط المكتبة الإلكترونية لوزارة التعليم 2025-2026.. فيديوهات وتقييمات وكتب دراسية في مكان واحد    شبورة كثيفة وسحب منخفضة.. بيان مهم من الأرصاد الجوية بشأن طقس مطروح    تفاصيل محاكمة المتهمين في قضية خلية مدينة نصر    استعدوا لأشد نوات الشتاء 2026.. الإسكندرية على موعد مع نوة الصليب (أبرز 10 معلومات)    مكافأة على سجله الأسود بخدمة الانقلاب .. قاضى الإعدامات المجرم "عصام فريد" رئيسًا ل"مجلس شيوخ العسكر" ؟!    تراجع عيار 21 الآن بالمصنعية.. سعر الذهب اليوم الأحد بالصاغة بعد الانخفاض الكبير عالميًا    تحالف مصرفى يمول مشروع «Park St. Edition» باستثمارات 16 مليار جنيه    السيسي يوجه بزيادة حجم استثمارات «ميرسك» العالمية في السوق المصرية    وائل جسار: فخور بوجودي في مصر الحبيبة وتحية كبيرة للجيش المصري    منة شلبي: أنا هاوية بأجر محترف وورثت التسامح عن أمي    انجذاب لشخص في محيط عملك.. حظ برج العقرب اليوم 19 أكتوبر    لا تتردد في استخدام حدسك.. حظ برج الدلو اليوم 19 أكتوبر    زيكو: بطولتي الاولى جاءت أمام فريق صعب ودائم الوصول للنهائيات    محمود سعد يكشف دعاء السيدة نفيسة لفك الكرب: جاءتني الألطاف تسعى بالفرج    أحمد ربيع: نحاول عمل كل شيء لإسعاد جماهير الزمالك    لا مزيد من الإحراج.. طرق فعالة للتخلص من رائحة القمامة في المطبخ    الطعام جزء واحد من المشكلة.. مهيجات القولون العصبي (انتبه لها)    فوائد شرب القرفة باللبن في المساء    أخبار 24 ساعة.. زيادة مخصصات تكافل وكرامة بنسبة 22.7% لتصل إلى 54 مليار جنيه    أتلتيكو مدريد يتخطى أوساسونا في الدوري الإسباني    هل يجوز للزوجة أن تأخذ من مال زوجها دون علمه؟.. أمين الفتوى يوضح    توجيهات عاجلة من وكيل صحة الدقهلية لرفع كفاءة مستشفى جمصة المركزي    "الإفتاء" توضح حكم الاحتفال بآل البيت    مواقيت الصلاة اليوم السبت 18 أكتوبر 2025 في محافظة المنيا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رشاقتك: اخسري وزنك الزائد في 3 أيام بس مع رجيم التمر واللبن
نشر في أخبار النهاردة يوم 21 - 12 - 2013

اخسري وزنك الزائد في 3 أيام بس مع رجيم التمر واللبن
ترغب السيدة أحياناً بفقدان بعض الكيلوغرامات الزائدة من وزنها بشكل سريع لاقتراب حدث أو مناسبة ما تريد أن تظهر خلالها بكامل رشاقتها وجمالها، فتلجأ لاتباع الحميات السريعة النتائج. ويعتبر رجيم التمر واللبن من أشهر هذه الحميات السريعة والمضمونة النتائج، لكن هل هو صحي وآمن ؟ وما هي الطريقة الآمنة التي يمكن اتباعه من خلالها دون أن يكون له تأثيرات سلبية على الجسم؟ كيف تسرعين عملية حرق الدهون؟؟
تعرفي معنا اليوم على كل ما تودين معرفته حول حمية التمر واللبن، واستمتعي بجسم رشيق خلال أسبوع. في البداية دعينا نعرفك على ماهية هذا الرجيم، يتكون هذا الرجيم من عدد من التمرات مقسمة على مدار اليوم على شكل ثلاث وجبات رئيسية، وكل وجبة مؤلفة من 7 حبات من التمر مصحوبة بكوب من الحليب أو اللبن قليل الدسم.
وعادةً ما تكون النتائج فقدان 3-4 كيلوغراماً في الأسبوع، حيث يمتاز هذا الرجيم بقلة سعراته الحرارية بالإضافة إلى احتواء التمر على الدهون والسكريات والكالسيوم والحديد، واحتواء الحليب على الدهون والماء والبروتين والفيتامينات و الفوسفور والزنك والكالسيوم.
كما أنه سهل ولا يحتاج إلى وقت لإعداد الوجبات.
يؤخذ على هذا الرجيم أنه فقير ببعض المواد الغذائية لذلك لا ينصح باتباعه لأكثر من 3 إلى 7 أيام فقط للأشخاص الذين لا يعانون من أية أمراض وذلك لأن الاستمرار عليه يؤدي إلى الإرهاق والتعب ونقص في العناصر الضرورية للجسم.
إضافةً إلى أن تكرار الوجبات نفسها يومياً يؤدي إلى الملل.
نصيحتنا لك في حال أردت فقدان 3 أو 4 كيلوغرامات من وزنك يمكنك اتباعه لأسبوع، وإذا أردت فقدان وزن أكثر اتبعيه لأسبوع ثم في الأسبوع الذي يليه اتبعي نظاماً غذائياً عادياً يحتوي على النشويات والبروتينات الحيوانية والكثير من الفاكهة والخضار.
والنصيحة الأهم هي تناول كمية كبيرة من الماء أثناء اتباعه كي لا يتسبب هذا الرجيم بالجفاف لجسمك، تناولي من 6-8 أكواب من الماء يومياً على الأقل.
إليك حمية التمر واللبن:
وجبة الفطور: 7 حبات من التمر وكوب حليب أو لبن متوسط الحجم قليل الدسم.
وجبة خفيفة: كوب من السلطة المشكلة بدون زيت، أونصف كوب خضار مطبوخة بدون جزر أو بازيلاء أو ذرة أو بطاطا.
وجبة الغداء: 7 حبات تمر و كوب حليب أو لبن.
وجبة خفيفة: مقدار كوب من سلطة الفتوش تحتوي على ربع رغيف أسمر مقطع وخضار، زيت، دبس الرمان، ملح، ليمون حامض.
العشاء: 7 حبات من التمر وكوب من الحليب أو اللبن.
يمكنك اتباع أسبوع كامل على هذا النظام، أواتباعه لمدة 3 أيام وإكمال الأيام الأربعة المتبقية بنظام غذائي متوازن وشامل لكل العناصر الغذائية


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.