رشاقتك : ريجيم للتخلص من الوزن الزائد بعد رمضان

بعد انتهاء شهر رمضان والعزومات التى بالتأكيد اكسبتك بعض الكيلوجرامات الزائدة , بالإضافة إلى كحك العيد , يجب العودة سريعا لنظام غذائي يساعدك على التخلص من هذه الجرامات والعودة لوزنك الطبيعي, لذا إليكى نظام غذائي بسيط مقدم من دكتورة مها راداميس ليساعدك إلى جانب الرياضة للوصول للوزن المرغوب
اليوم الاول والثاني الفطار جبنه قريش + بيضة او توست + بيضة الغداء: ربع فرخه + فنجان سلطه + فنجان رز مسلوق بدون زيت او سمن طبعا + خضار العشاء: تونه + سلطه وبرتقاله (بين الوجبات يمكنك تناول خيار او خس )
اليوم التالت والرابع الفطار: 2 بيض + 2 لانشون او بسطرمه الغذاء : 2 لحم مشوي + طبق سلطه + طبق شربه خضار العشاء : كوب مكرونه مسلوقه +خضار + سلطه
اليوم الخامس والسادس الفطار: 1 توست الدايت + جبنه قريش او 2 جبن رومي او2 جبنه فلامانك او شيدر الغذاء : سمك مشوي او تونه + طبق سلطه العشاء: سلطه + بطاطس مسلوقه
اليوم السابع الفطار: بيضه + 2 شيدر الغذاء : ربع فرخه + طبق سلطه + طبق شربه خضار العشاء : فنجان جبن قريش وبيضه او همبورجر وموتزاريلا وسلطه الخضار كله ماعدا البطاطس والبسله والجزر والقلقاس والفاكهه الموز والبلح والعنب ويمكن تناول تفاحة بين الوجبات وشرب كوبان من الماء قبل الاكل بنصف ساعة.