ضرورية في كل بيت.. 5 مشروبات تساعد في خفض الضغط المرتفع

يعاني مرضى ضغط الدم المرتفع بأعراض صعبة مثل الصداع وضربات القلب السريعة والخفقان وأحيانا تصل إلى النزيف، وفي هذه الحالات لابد من تناول العلاج الدوائي، ومساعدة له يتم المحافظة على تناول مشروبات تساعد على خفض الضغط المرتفع وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
وإليكم بعض المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وهي كالتالي:
1 - الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تسمى الكاتيكين، والتي يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم.
كما يساعد الشاي الأخضر المتوافر في المنازل بشكل شائع، والمليء بالعناصر الغذائية الأساسية، على طرد الصوديوم الزائد والسموم من الجسم.
2 - شاي الزنجبيل:
أشارت نتائج بعض الدراسات العلمية إلى أن تناول شاي الزنجبيل يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
3 - الكركديه:
في موازاة ذلك يشتهر مشروب الكركديه بقدرته على خفض ضغط الدم، لأنه يحتوي على مركبات تسمى الأنثوسيانين والفلافونويد، التي ثبت أنها تقلل من ارتفاع ضغط الدم.
ولتحضير مشروب الكركديه، يمكن نقع بتلات الكركديه المجففة في الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق. ويمكن تناوله دافئًا أو بارداً.
4 - الحلبة:
ويحتوي مشروب الحلبة على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. يوصى بتناول مشروب الحلبة كل صباح على معدة فارغة لكي يحقق مزيد من الفائدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
5 - عصير الرمان:
عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول، والتي ثبت أنها تعمل كمخفف للدم ويمكن أن تقلل أيضا من ضغط الدم.
اقرأ أيضا | السكتة القلبية.. 4 أعراض مبكرة قبل حدوثها ب24 ساعة