حادث أمني في كنيسة القديس أنطونيوس وبولس الأرثوذكسية القبطية بولاية نيو ساوث ويلز الأسترالية    أسعار سبائك الذهب اليوم الأربعاء 2-4-2025 ثالث أيام عيد الفطر.. سعر سبيكة ال5 جرام    بعد تصريحات الوزير.. الموعد الرسمي لزيادة الحد الأدنى للأجور 2025 وقيمة الزيادة    بعد أيام من كارثة "سيجنال"، فضيحة جديدة تهز البيت الأبيض    موسكو: سنطور الحوار مع دول "بريكس" ومنظمات أخرى لبناء الأمن فى أوراسيا    تليف كبد وقلب متضخم، أطباء تشريح جثة مارادونا يكشفون مفاجأة عن وفاته    النقل: عودة العمل بمواعيد التشغيل المعتادة للمترو والقطار الخفيف غدا    رسميًا.. موعد عودة البنوك للعمل بعد إجازة عيد الفطر 2025 (قرار البنك المركزي)    بيان مهم بشأن حالة الطقس اليوم وتحذير لمرضى الحساسية والصدر: «ارتدوا الكمامات»    في خطأ حدث، أنوسة كوتة تكشف الحالة الصحية لمساعدها بعد التهام نمر ذراعه أثناء العرض بطنطا (فيديو)    الجيش الصينى يعلن بدء تدريبات عسكرية في مضيق تايوان    جراديشار: الحظ حرم الأهلي من انتصار ساحق على الهلال.. وإهدار الفرص كان السبب    سفير المغرب بالقاهرة يوضح تفاصيل أزمة دخول الجماهير في مواجهة بيراميدز والجيش الملكي    رئيس مركز ديرمواس يتابع حملات التصدي لمخالفات البناء خلال إجازة عيد الفطر.. صور    ميليشيا الحوثى تعلن استهداف حاملة الطائرات الأمريكية «ترومان»    ترامب يعتزم تخفيف قيود تصدير الأسلحة لتعزيز المبيعات الدفاعية    إنقاذ شاب عالق أعلى منطقة جبلية بسوهاج.. مباشر    مصادر طبية فلسطينية: 21 شهيدا فى غارات إسرائيلية على قطاع غزة خلال يوم    جهود مكثفة بالطوارئ الجامعي بطنطا لمنع بتر ذراع مساعد مدرب الأسود    محمد ثروت يرزق بمولودة جديدة    دعاء الفجر.. اللهم اهدنى لأحسن الأعمال وأحسن الأخلاق    وكيل صحة سوهاج يصطحب مواطناً نائماً أمام «الحميات» بسبب ابنته المريضة    فريق طبي ب«القصاصين التخصصي» ينجح في إنقاذ سيدة من نزيف داخلي    كولر ينتقد أداء لاعبي الأهلي.. ويكشف مفاجأة بشأن استبعاد معلول    بإجازات عيد الفطر| «البيئة» تواصل نشاطاتها.. وتعلن تدوير حوالي 50 % من إنتاج مصر من الأسمنت بمصانع العريش    لويس: تخصيص منح لتوفيق أوضاع الصناعة المنتجة لأجهزة التكييف والتبريد المستنفذة لطبقة الأوزون    تفاصيل تأييد السجن المشدد للفنان شادي خلف بهتك عرض الفتيات    مصرع شخصين وإصابة 4 آخرين في مشاجرة بين عائلتين بأسيوط    الحماية المدنية بالغربية تسيطر على حريق بشقتين بالمحلة الكبرى    مطران طنطا يفتتح معرض ملابس عيد القيامة المجيد ويتسلم مهام باخوميوس    "سنحقق اللقب".. روديغير يعبر عن سعادته بالتأهل إلى نهائي كأس الملك بعد مواجهة صعبة أمام سوسيداد    ياسر جلال: كنت سأقدم مسلسل جودر عام 2006.. وهنادي مهنا صورت مشهد البحيرة في درجة حرارة 4 مئوية    دار الكتب والوثائق القومية تنفي وقوع أي حريق بأحد مبانيها بالعمرانية    ياسمين عبدالعزيز تثير الجدل برسالة غامضة.. هل تقصد أحمد العوضي؟    بيراميدز: أعداد جماهير الجيش الملكي كانت أكثر من المسموح به.. والموافقات استغرقت وقتًا    أمام سيمبا.. المصري يبحث عن تكرار إنجاز 2018 في الكونفدرالية    تفاصيل واقعة لعب الشيوخ مع الأطفال بالبالون داخل مسجد بالإسماعيلية    الصين ترفض تقرير قانون سياسة "هونج كونج" الأمريكي    طريقة عمل البرجر باحترافية، وبأقل التكاليف    5 نصائح لتجنب الشعور بالحموضة في أيام العيد    watch it تعلن قائمة المسلسلات ال10 الأعلى مشاهدة فى النصف الثانى من رمضان 2025    البنتاجون: الولايات المتحدة ترسل حاملة طائرات ثانية إلى الشرق الأوسط    أفلام العيد على طاولة النقاد| منافسة قوية بين 4 أعمال بالسينما.. أبرزها «نجوم الساحل وفار ب7 ترواح»    رغم الهدف السعودي.. باريس يتفادى مفاجأة دانكيرك ويتأهل لنهائي كأس فرنسا    بيلفيلد يطيح بليفركوزن من المربع الذهبي لكأس ألمانيا    أجمل إجازة عيد بين حضن الجبل وشط البحر في السبعينات    تركي آل الشيخ بعد إلغاء فيلم أحمد عز: عين طارق العريان لا ترحم    رسميا.. موعد إجازة شم النسيم 2025 وأجندة العطلات الرسمية    أخبار × 24 ساعة.. تحقيق استثمارات ب102 مليار جنيه بالربع الأول من 2024/2025    لفقدان الوزن.. تعرف على فوائد مشروب الليمون    كحك العيد.. الأسعار تبدأ من 1500 جنيه وتصل ل37 ألفًا    مشهد لطيف.. شيخ يلعب مع الأطفال في أحد مساجد الأسماعيلية| فيديو    بعد إجازة عيد الفطر.. الإجازات الرسمية المرتقبة حتى نهاية 2025    سُمّي ب«نظير» بدلا من «محمد» وضحّى برغبته لتنفيذ وصية أبيه.. 32 معلومة عن مفتي الجمهورية    أجر مضاعف.. تعرف على فضل صيام «الستة البيض»    صيام الست من شوال 2025.. فضلها وأحكامها وموعد بدايتها    التعليم العالي: الإطار المرجعي للوائح الدراسية يعزز توافق الجامعات المصرية مع المعايير الدولية    ما هي كفارة من نسي زكاة الفطر.. علي جمعة يوضح    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 فوائد صحية مذهلة لفاكهة «الأناناس»
نشر في بوابة أخبار اليوم يوم 26 - 03 - 2022

الأناناس هو فاكهة استوائية لذيذة وصحية بشكل لا يصدق، إنه مليء بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والمركبات المفيدة الأخرى، مثل الإنزيمات التي يمكن أن تحمي من الالتهابات والأمراض، عادة ما يتم تناولها مخبوزة أو مشوية أو مقطعة حديثًا.
فاكهة الأناناس المشهورة بمذاقها المتميز، ويعشقها الأطفال والكبار وتحتوي على البروميلين والألياف الغذائية الذائبة وغير الذائبة، وعلى العديد من الفيتامينات؛ مثل فيتامين A، فيتامين C، بيتا كاروتين، الثيامين، فيتامين B5، والعديد من المعادن؛ مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، النحاس، الكالسيوم، ورغم ذلك فهي ليست غنية بالسعرات الحرارية.
10 فوائد للأناناس للسيدات.. أبرزها إنتاج الكولاجين
نشأت في أمريكا الجنوبية، وقد أطلق عليها المستعمرون الأوروبيون الأوائل لتشابهها مع مخروط الصنوبر، ترتبط الأناناس ومركباته بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الهضم والمناعة والشفاء من الجراحة.
فيما يلي 8 فوائد صحية رائعة للأناناس:
1- محملة بالعناصر الغذائية:
الأناناس منخفض السعرات الحرارية ولكنه يحتوي على عنصر غذائي مثير للإعجاب.
يحتوي كوب واحد فقط (165 جرام) من قطع الأناناس على العناصر الغذائية، والأناناس غني بشكل خاص بفيتامين C والمنجنيز ، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى.
2- يحتوي على مضادات الأكسدة:
المقاومة للأمراض الأناناس ليس فقط غنيًا بالمغذيات ولكنه غني أيضًا بمضادات الأكسدة - الجزيئات التي تساعد جسمك على درء الإجهاد التأكسدي، الأناناس مصدر غني بمضادات الأكسدة التي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكري وأنواع معينة من السرطان.
3- قد يساعد على الهضم:
غالبًا ما تجد الأناناس يتم تقديمه جنبًا إلى جنب مع اللحوم والدواجن في بلدان مثل البرازيل، يحتوي الأناناس على البروميلين ، وهي مجموعة من الإنزيمات الهاضمة التي قد تساعد في تكسير البروتين وتساعد على الهضم.
4- قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان :
السرطان مرض مزمن يتميز بنمو الخلايا غير المنضبط. يرتبط تقدمه بشكل شائع بالإجهاد التأكسدي والالتهاب المزمن ، ويحتوي الأناناس على مركبات مثل البروميلين التي قد يكون لها تأثيرات مضادة للسرطان ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية.
5- قد يعزز المناعة مضادة للالتهاب:
تم استخدام الأناناس في الطب التقليدي لعدة قرون، وتحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات مثل البروميلين التي قد تحسن المناعة وتقليل الالتهاب.
6- قد يخفف من أعراض التهاب المفاصل:
يصيب التهاب المفاصل أكثر من 54 مليون بالغ في الولايات المتحدة وحدها.
توجد أنواع عديدة من التهاب المفاصل ، ولكن معظمها ينطوي على التهاب المفاصل .
7- قد يسرع الشفاء بعد الجراحة أو التمارين الشاقة:
قد يؤدي تناول الأناناس إلى تقليل الوقت المستغرق للتعافي من الجراحة أو التمرين، بينما تساعد هذه الفاكهة على تجديد مخازن الكربوهيدرات بعد التمرين ، فإن بعض فوائدها ترجع أيضًا إلى الخصائص المضادة للالتهابات في البروميلين .
8- سهلة الإضافة إلى نظامك الغذائي:
الأناناس حلو ومريح ويسهل إضافته إلى نظامك الغذائي.
يمكنك الاستمتاع بالأناناس بمفرده أو في العصائر .
إليك بعض أفكار الوصفات الممتعة التي تحتوي على الأناناس:
الإفطار: عصير مع الأناناس والتوت والزبادي اليوناني.
السلطة: دجاج مشوي استوائي ، لوز ، توت أزرق ، أناناس فوق خس أو خضروات أخرى.
الغداء: برجر هاواي محلي الصنع (برجر لحم بقري مع حلقة أناناس).
العشاء: أرز مقلي بالأناناس والسيتان.
الحلوى: خفق الأناناس المصنوع منزليًا (قطع الأناناس المجمدة الممزوجة مع القليل من حليب جوز الهند وقليل من عصير الليمون).
يعمل الأناناس الطازج أو المقلي أو المخلوط أو المحمص جيدًا في العديد من الأطباق، يمكنك العثور عليها معلبة أو طازجة أو مجففة أو مجمدة في معظم المتاجر على مدار السنة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.