محافظ الغربية ينيب نائبه لمتابعة حالة مصاب السيرك ويوجه بتقديم الرعاية الكاملة.. صور    اعتبارًا من 7 أبريل.. إيقاف تشغيل الهواتف غير المسجلة جمركيًا في مصر    تحمّلوا الضربة، واشنطن تحذر دول العالم من الرد على رسوم ترامب    إعلام حوثي: مقتل شخص في غارة استهدفت شبكة الاتصالات بمحافظة إب وسط اليمن    «غزة» تفضح ترامب.. ارتجالي لا يعرف التخطيط وصاحب رؤية سياسية ضعيفة    ترتيب الدوري الإنجليزي بعد فوز ليفربول ومانشستر سيتي    المصري يطالب بتأجيل مباراة سيراميكا كليوباترا في كأس العاصمة    نقاش يعتدي على طليقته بساطور في شارع المحطة بسوهاج    إصابة شابين في حادث انقلاب سيارة واشتعالها بالوادي الجديد    العناية الإلهية تنقذ سمنود من كارثه.. تصادم قطار بلودر نظافه على القضبان    مصرع شابين وإصابة 7 آخرين فى حادث تصادم خلال زفة عروسين بالأقصر    محافظ الغربية ينيب نائبه لمتابعة حالة مصاب السيرك ويوجه بتقديم الرعاية الكاملة    تكريم 800 حافظ للقرآن الكريم بقرية أصفون المطاعنة فى الأقصر    6 نصائح للحماية من اضطرابات المعدة    الخارجية السورية: تدمير شبه كامل لمطار حماة العسكري وإصابة العشرات في العدوان الإسرائيلي الأخير    بعد الارتفاع الكبير في عيار 21 بالمصنعية.. أسعار الذهب اليوم الخميس 3 إبريل 2025 بالصاغة    أسعار التفاح والخوخ والفاكهة بالأسواق اليوم الخميس 3 إبريل 2025    بعد فوز ليفربول... ماذا قدم محمد صلاح في ديربي ميرسيسايد أمام إيفرتون؟    فليك: أحلم بالثلاثية مع برشلونة.. وعلى الجماهير أن تكون فخورة باللاعبين    فريق سيدات الزمالك يواجه السجون الكينى غدا فى بطولة أفريقيا لكرة الطائرة    ملف يلا كورة.. الزمالك يحرج ستيلينبوش.. فوز المصري.. والأهلي يشكو حكم الهلال    إنزاجي: هدف ميلان ساعدنا.. وكان لدينا 14 لاعبا متاحا    بعد فرض ترامب رسوما بنسبة 10% على مصر، حجم الصادرات المصرية إلى أمريكا    في ثالث أيام عيد الفطر، محافظ القليوبية يتابع إزالة 3 حالات بناء على أراض زراعية    4 قرارات من نقابة المحامين بشأن جلسة جنح مدينة نصر ثان    موعد انتهاء إجازة عيد الفطر لطلاب المدارس والمعلمين    حالة الطقس اليوم الخميس، ارتفاع بدرجات الحرارة ورياح على هذه المناطق    إصابة شخصين باختناق إثر حريق بمحل زيوت فى أبوقير بالإسكندرية    «التعليم العالى»: إغلاق كيانين وهميين بالإسكندرية وتكثيف جهود المكافحة    إخراج الرؤوس من الرمال    تعرف على برجك اليوم 2025/4/3.. «الدلو»: عليك بذل مجهودٍ لتسعد من حولك.. و«الأسد»: تبدو مليئًا بالطاقة والحماس    المتنبي.. بين السيف والقلم    سمسم شهاب يستعد لطرح "الصاحب الجدع" ويكشف عن رحلته من المعاناة إلى النجاح    أقٌدم القرى وأشهرها على الإطلاق.. كل ما تريد معرفته عن المسح الأثري لقرية جريس    "التعاون الإسلامى" تدين اقتحام وزير إسرائيلى متطرف المسجد الأقصى    استشهاد فلسطينى وزوجته و3 من أبنائه جراء قصف الاحتلال لخان يونس    هتعيش معاك من العيد للعيد.. أفضل طرق حفظ الكعك والبسكويت والبيتي فور لأطول فترة ممكنة    د.حماد عبدالله يكتب: النصب بكلمة "مبروك " !!    البنك الأهلي يطوي صفحة الكأس ويستعد لموقعة زد في كأس عاصمة مصر    رئيس شركة مياه أسيوط يواصل زياراته المفاجئة لمحطات المياه والصرف الصحي فى اخر ايام العيد    تعرف على موعد أول إجازة رسمية للقطاعين الخاص والعام بعد عيد الفطر (قائمة الإجازات المتبقية في 2025)    العاهل الأردني: الأشخاص ذوو الإعاقة أكثر عرضة للخطر في مناطق الصراع    ترامب يفرض 17% رسومًا جمركية على الواردات القادمة من إسرائيل    قيادي بحماس: قررنا عدم التعاطي مع الاقتراح الإسرائيلي.. وعلى الاحتلال الالتزام بالمقترح المصري القطري    مينا أبو الدهب بولاد الشمس: "عبيد" كان مخلص لبابا ماجد فى كل حاجة    مين فين؟    بعد الارتفاع الأخير.. سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم الخميس 3 إبريل 2025    أهالي أصفون بالاقصر يكرمون 800 حافظ للقرآن برحلات عمرة وجوائز مالية تقدر بنصف مليون جنيه    بالصور.. إقبال كبير على الحدائق وكورنيش النيل بالمنيا في ثالث أيام عيد الفطر    هل تنخفض درجات الحرارة من جديد؟.. بيان مهم بشأن حالة الطقس اليوم الخميس    أخبار × 24 ساعة.. وزارة الصحة تقدم خدمات ل1.1 مليون مواطن خلال عيد الفطر    تكثيف تقديم خدمات العلاج الطبيعى لمرضى الغسيل الكلوى أثناء العيد بسوهاج    المنشاوي: التزام جامعة أسيوط بدعم وتمكين الأشخاص ذوي التوحد    الصحة: إجراء 27 عملية جراحة بمستشفى المنصورة خلال 3 أشهر    وزارة الصحة تقدم خدمات طبية وتوعوية ل 1.1 مليون مواطن خلال عيد الفطر    وزارة الاوقاف تنشر نص خطبة الجمعة بعنوان "فأما اليتيم فلا تقهر"    «الأوقاف» تطالب بتشجيع الأطفال على الارتباط بالمساجد    محمد ثروت يرزق بمولودة جديدة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 فوائد صحية مذهلة لفاكهة «الأناناس»
نشر في بوابة أخبار اليوم يوم 26 - 03 - 2022

الأناناس هو فاكهة استوائية لذيذة وصحية بشكل لا يصدق، إنه مليء بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والمركبات المفيدة الأخرى، مثل الإنزيمات التي يمكن أن تحمي من الالتهابات والأمراض، عادة ما يتم تناولها مخبوزة أو مشوية أو مقطعة حديثًا.
فاكهة الأناناس المشهورة بمذاقها المتميز، ويعشقها الأطفال والكبار وتحتوي على البروميلين والألياف الغذائية الذائبة وغير الذائبة، وعلى العديد من الفيتامينات؛ مثل فيتامين A، فيتامين C، بيتا كاروتين، الثيامين، فيتامين B5، والعديد من المعادن؛ مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، النحاس، الكالسيوم، ورغم ذلك فهي ليست غنية بالسعرات الحرارية.
10 فوائد للأناناس للسيدات.. أبرزها إنتاج الكولاجين
نشأت في أمريكا الجنوبية، وقد أطلق عليها المستعمرون الأوروبيون الأوائل لتشابهها مع مخروط الصنوبر، ترتبط الأناناس ومركباته بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الهضم والمناعة والشفاء من الجراحة.
فيما يلي 8 فوائد صحية رائعة للأناناس:
1- محملة بالعناصر الغذائية:
الأناناس منخفض السعرات الحرارية ولكنه يحتوي على عنصر غذائي مثير للإعجاب.
يحتوي كوب واحد فقط (165 جرام) من قطع الأناناس على العناصر الغذائية، والأناناس غني بشكل خاص بفيتامين C والمنجنيز ، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى.
2- يحتوي على مضادات الأكسدة:
المقاومة للأمراض الأناناس ليس فقط غنيًا بالمغذيات ولكنه غني أيضًا بمضادات الأكسدة - الجزيئات التي تساعد جسمك على درء الإجهاد التأكسدي، الأناناس مصدر غني بمضادات الأكسدة التي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكري وأنواع معينة من السرطان.
3- قد يساعد على الهضم:
غالبًا ما تجد الأناناس يتم تقديمه جنبًا إلى جنب مع اللحوم والدواجن في بلدان مثل البرازيل، يحتوي الأناناس على البروميلين ، وهي مجموعة من الإنزيمات الهاضمة التي قد تساعد في تكسير البروتين وتساعد على الهضم.
4- قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان :
السرطان مرض مزمن يتميز بنمو الخلايا غير المنضبط. يرتبط تقدمه بشكل شائع بالإجهاد التأكسدي والالتهاب المزمن ، ويحتوي الأناناس على مركبات مثل البروميلين التي قد يكون لها تأثيرات مضادة للسرطان ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية.
5- قد يعزز المناعة مضادة للالتهاب:
تم استخدام الأناناس في الطب التقليدي لعدة قرون، وتحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات مثل البروميلين التي قد تحسن المناعة وتقليل الالتهاب.
6- قد يخفف من أعراض التهاب المفاصل:
يصيب التهاب المفاصل أكثر من 54 مليون بالغ في الولايات المتحدة وحدها.
توجد أنواع عديدة من التهاب المفاصل ، ولكن معظمها ينطوي على التهاب المفاصل .
7- قد يسرع الشفاء بعد الجراحة أو التمارين الشاقة:
قد يؤدي تناول الأناناس إلى تقليل الوقت المستغرق للتعافي من الجراحة أو التمرين، بينما تساعد هذه الفاكهة على تجديد مخازن الكربوهيدرات بعد التمرين ، فإن بعض فوائدها ترجع أيضًا إلى الخصائص المضادة للالتهابات في البروميلين .
8- سهلة الإضافة إلى نظامك الغذائي:
الأناناس حلو ومريح ويسهل إضافته إلى نظامك الغذائي.
يمكنك الاستمتاع بالأناناس بمفرده أو في العصائر .
إليك بعض أفكار الوصفات الممتعة التي تحتوي على الأناناس:
الإفطار: عصير مع الأناناس والتوت والزبادي اليوناني.
السلطة: دجاج مشوي استوائي ، لوز ، توت أزرق ، أناناس فوق خس أو خضروات أخرى.
الغداء: برجر هاواي محلي الصنع (برجر لحم بقري مع حلقة أناناس).
العشاء: أرز مقلي بالأناناس والسيتان.
الحلوى: خفق الأناناس المصنوع منزليًا (قطع الأناناس المجمدة الممزوجة مع القليل من حليب جوز الهند وقليل من عصير الليمون).
يعمل الأناناس الطازج أو المقلي أو المخلوط أو المحمص جيدًا في العديد من الأطباق، يمكنك العثور عليها معلبة أو طازجة أو مجففة أو مجمدة في معظم المتاجر على مدار السنة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.