وزير التعليم العالي يستعرض الكيانات الداعمة لعمليات التعليم والتعلم    استئناف الدراسة بجامعة القاهرة صباح اليوم بعد انتهاء إجازة عيد الفطر    مجلس النواب يستعد لمناقشة مشروع الموازنة العامة للدولة للعام المالى 2025-2026.. إلقاء بيان وزير المالية وإعداد لجنة الخطة والموازنة تقريرها أبرز الخطوات.. والتزام دستورى بموعد الإقرار    تداول 3 آلاف طن 265 شاحنة بضائع عامة ومتنوعة بموانئ البحر الأحمر    أسعار الأسماك اليوم الخميس 3 أبريل في سوق العبور للجملة    انطلاق الحملة القومية لتحصين الماشية بالفيوم السبت المقبل    «500 جنيه».. منحة إضافية على البطاقات التموينية لهؤلاء    النرويج تخطط للتفاوض مع أمريكا بشأن فرض رسوم جمركية بنسبة 15% على صادراتها    باحث سياسي: الاحتلال يرسخ واقعًا استيطانيًا جديدًا بالضفة بدعم دولي    الخارجية الصينية: الرسوم الجمركية الأمريكية انتهاك لقواعد التجارة العالمية    فيفا يعلن تصنيف المنتخبات.. تقدم منتخب مصر والأرجنتين تتصدر    خبر في الجول.. رابطة الأندية ترفض طلب المصري بشأن مباراة سيراميكا    موعد أولى مباريات الزمالك ببطولة إفريقيا للكرة الطائرة سيدات    اليوم| انطلاق الجولة ال28 ببطولة دوري المحترفين    تحرير 647 مخالفة لعدم تركيب الملصق الإلكتروني    الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس.. اليوم الخميس    عروض الموسيقى العربية والفنون الشعبية تضيء حفلات عيد الفطر على السامر (صور)    ألعاب Game Pass لشهر أبريل 2025: أول دفعة تكشف عن مفاجآت قوية    إيطاليا: رسوم ترامب إجراء خاطئ لا يفيد أمريكا أو أوروبا    وزير الاقتصاد الإسباني: الرسوم الجمركية الأمريكية غير عادلة ولا مبررة    الأقصر.. مصرع شابين وإصابة 7 آخرين إثر حادث تصادم في إسنا    موعد امتحانات الترم الثاني 2025 لجميع المراحل الدراسية وفقًا للجدول الرسمي    صباحك أوروبي.. مستقبل صلاح.. رهان جوارديولا.. ومورينيو يثير الجدل في تركيا    سر تصدر أحمد مالك للتريند.. تفاصيل    الأزهر يعلن عن 27 فرصة توظيف لمعلمي رياض الأطفال في مختلف المحافظات (تفاصيل)    موعد مباراة بيراميدز القادمة ضد الجيش الملكي والقنوات الناقلة    21 يونيو المقبل.. حسين الجسمى وآدم يحييان حفلاً غنائيًا فى ألمانيا    «أكواريوم الغردقة».. مشاهدة أعماق البحر دون النزول إلى المياه    اليمن.. 6 شهداء بغارات أمريكية جديدة    سيكو سيكو يواصل كتابة ارقامه القياسية ويحقق 40 مليون جنيه في 4 أيام    نشرة ال«توك شو».. دينا تكشف تفاصيل تأمينها على جزء من جسدها.. أستاذ طب نفسي يحذر من خطورة النوم نهارًا    انهيار في أسعار بورصة طوكيو في ظل الرسوم الجمركية التي فرضها ترامب    دون وقوع إصابات.. اصطدام قطار بلودر في الغربية    نائب محافظ الغربية: تقديم كل الرعاية لمصاب حادث سيرك طنطا    حركة القطارات| 90 دقيقة متوسط تأخيرات «بنها وبورسعيد».. الخميس 3 أبريل مارس 2025    «الأطباء» تستضيف لجنة من «الضرائب» لتيسير إجراءات التسوية لأعضائها    القصة الكاملة لأزمة ياسمين عبدالعزيز وأحمد العوضي.. «من نجاح كساح ل حاضر ياحبيبي متزعلشي»    الطقس بارد ليلًا.. الأرصاد الجوية تحذر من ارتداء الملابس الخفيفة (فيديو)    عشرات الشهداء والمصابين جراء الاشتباكات مع قوات الاحتلال بريف درعا جنوب سوريا    انهيار عقار قديم فى حى الجمرك بالإسكندرية ووجود ضحايا تحت الأنقاض.. صور    الأنبا ماركوس يودع شيخ المطارنة    عيار 21 بعد الزيادة الأخيرة.. أسعار الذهب والسبائك اليوم الخميس 3 إبريل 2025 بالصاغة    تكريم 800 حافظ للقرآن الكريم بقرية أصفون المطاعنة بحضور نائب محافظ الأقصر.. صور    يوم التحرير أم إعلان الحرب؟    استشاري تغذية يحذر من تناول الشوفان: «ده علف حيوانات» (فيديو)    إنقاذ شاب اصيب بطعنة نافذة من الموت بمستشفي دمياط العام    محافظ الغربية ينيب نائبه لمتابعة حالة مصاب السيرك ويوجه بتقديم الرعاية الكاملة.. صور    المصري يطالب بتأجيل مباراة سيراميكا كليوباترا في كأس العاصمة    «التعليم العالى»: إغلاق كيانين وهميين بالإسكندرية وتكثيف جهود المكافحة    المتنبي.. بين السيف والقلم    هتعيش معاك من العيد للعيد.. أفضل طرق حفظ الكعك والبسكويت والبيتي فور لأطول فترة ممكنة    تعرف على موعد أول إجازة رسمية للقطاعين الخاص والعام بعد عيد الفطر (قائمة الإجازات المتبقية في 2025)    أهالي أصفون بالاقصر يكرمون 800 حافظ للقرآن برحلات عمرة وجوائز مالية تقدر بنصف مليون جنيه    مين فين؟    أخبار × 24 ساعة.. وزارة الصحة تقدم خدمات ل1.1 مليون مواطن خلال عيد الفطر    وزارة الاوقاف تنشر نص خطبة الجمعة بعنوان "فأما اليتيم فلا تقهر"    «الأوقاف» تطالب بتشجيع الأطفال على الارتباط بالمساجد    محمد ثروت يرزق بمولودة جديدة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 فوائد صحية مذهلة لفاكهة «الأناناس»
نشر في بوابة أخبار اليوم يوم 26 - 03 - 2022

الأناناس هو فاكهة استوائية لذيذة وصحية بشكل لا يصدق، إنه مليء بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والمركبات المفيدة الأخرى، مثل الإنزيمات التي يمكن أن تحمي من الالتهابات والأمراض، عادة ما يتم تناولها مخبوزة أو مشوية أو مقطعة حديثًا.
فاكهة الأناناس المشهورة بمذاقها المتميز، ويعشقها الأطفال والكبار وتحتوي على البروميلين والألياف الغذائية الذائبة وغير الذائبة، وعلى العديد من الفيتامينات؛ مثل فيتامين A، فيتامين C، بيتا كاروتين، الثيامين، فيتامين B5، والعديد من المعادن؛ مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، النحاس، الكالسيوم، ورغم ذلك فهي ليست غنية بالسعرات الحرارية.
10 فوائد للأناناس للسيدات.. أبرزها إنتاج الكولاجين
نشأت في أمريكا الجنوبية، وقد أطلق عليها المستعمرون الأوروبيون الأوائل لتشابهها مع مخروط الصنوبر، ترتبط الأناناس ومركباته بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الهضم والمناعة والشفاء من الجراحة.
فيما يلي 8 فوائد صحية رائعة للأناناس:
1- محملة بالعناصر الغذائية:
الأناناس منخفض السعرات الحرارية ولكنه يحتوي على عنصر غذائي مثير للإعجاب.
يحتوي كوب واحد فقط (165 جرام) من قطع الأناناس على العناصر الغذائية، والأناناس غني بشكل خاص بفيتامين C والمنجنيز ، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى.
2- يحتوي على مضادات الأكسدة:
المقاومة للأمراض الأناناس ليس فقط غنيًا بالمغذيات ولكنه غني أيضًا بمضادات الأكسدة - الجزيئات التي تساعد جسمك على درء الإجهاد التأكسدي، الأناناس مصدر غني بمضادات الأكسدة التي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكري وأنواع معينة من السرطان.
3- قد يساعد على الهضم:
غالبًا ما تجد الأناناس يتم تقديمه جنبًا إلى جنب مع اللحوم والدواجن في بلدان مثل البرازيل، يحتوي الأناناس على البروميلين ، وهي مجموعة من الإنزيمات الهاضمة التي قد تساعد في تكسير البروتين وتساعد على الهضم.
4- قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان :
السرطان مرض مزمن يتميز بنمو الخلايا غير المنضبط. يرتبط تقدمه بشكل شائع بالإجهاد التأكسدي والالتهاب المزمن ، ويحتوي الأناناس على مركبات مثل البروميلين التي قد يكون لها تأثيرات مضادة للسرطان ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية.
5- قد يعزز المناعة مضادة للالتهاب:
تم استخدام الأناناس في الطب التقليدي لعدة قرون، وتحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات مثل البروميلين التي قد تحسن المناعة وتقليل الالتهاب.
6- قد يخفف من أعراض التهاب المفاصل:
يصيب التهاب المفاصل أكثر من 54 مليون بالغ في الولايات المتحدة وحدها.
توجد أنواع عديدة من التهاب المفاصل ، ولكن معظمها ينطوي على التهاب المفاصل .
7- قد يسرع الشفاء بعد الجراحة أو التمارين الشاقة:
قد يؤدي تناول الأناناس إلى تقليل الوقت المستغرق للتعافي من الجراحة أو التمرين، بينما تساعد هذه الفاكهة على تجديد مخازن الكربوهيدرات بعد التمرين ، فإن بعض فوائدها ترجع أيضًا إلى الخصائص المضادة للالتهابات في البروميلين .
8- سهلة الإضافة إلى نظامك الغذائي:
الأناناس حلو ومريح ويسهل إضافته إلى نظامك الغذائي.
يمكنك الاستمتاع بالأناناس بمفرده أو في العصائر .
إليك بعض أفكار الوصفات الممتعة التي تحتوي على الأناناس:
الإفطار: عصير مع الأناناس والتوت والزبادي اليوناني.
السلطة: دجاج مشوي استوائي ، لوز ، توت أزرق ، أناناس فوق خس أو خضروات أخرى.
الغداء: برجر هاواي محلي الصنع (برجر لحم بقري مع حلقة أناناس).
العشاء: أرز مقلي بالأناناس والسيتان.
الحلوى: خفق الأناناس المصنوع منزليًا (قطع الأناناس المجمدة الممزوجة مع القليل من حليب جوز الهند وقليل من عصير الليمون).
يعمل الأناناس الطازج أو المقلي أو المخلوط أو المحمص جيدًا في العديد من الأطباق، يمكنك العثور عليها معلبة أو طازجة أو مجففة أو مجمدة في معظم المتاجر على مدار السنة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.