span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" يتطلب الحمل تغذية جيدة لكن لظروف تغير الهرمونات تجد المرأة صعوبة في اختيار الأكلات المفيدة التي يمكن تناولها لتحصل هي والجنين على التغذية الجيدة. span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" خبيرة التغذية الدكتور جيهان الدمرداش قالت ل«بوابة أخبار اليوم» إن بعض الأطعمة والأكلات التي يمكن أن تتناولها المرأة الحامل صباحا للمحافظة علي صحة الجنين وهي : - span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" فول بزيت الزيتون مع سلطة خضراء وخبز أسمر وكوب من الحليب - span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" كوب من الشوفان باللبن والقرفة ويمكن إضافة عين الجمل أو اللوز كذلك span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" ساندوتش من الجبن والرومي المدخن وشرائح الخس مع كوب نسكافيه باللبن - span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" مقدار ١ بوله من البليلة باللبن ويمكن أن تضيفي إليها بعد قطع الفاكهة الطازجة أو المكسرات مع كوب من عصير الفراولة الطازج - span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" بيضتان مسلوقتان أو مقليتان بالزبد مع فلفل رومي وطماطم وتوست بالردة وكوب من اللبن - span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" كيك مصنع من الدقيق الأسمر مع العسل وحبوب بذر الكتان وعين الجمل مع مشروب شاي باللبن بس الأفضل كوب لبن - span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" عدس أسود مسلوق مع أوراق السبانخ وشريحة جبن شيدر مع مشروب النعناع الساخن - span lang="AR-SA" style="font-family:" arial","sans-serif""="" عجة البيض مع الشبت والسبانخ والجبن مع عصير البرتقال الطازج
