أعراض مرض السكر التي تحتاج إلي رعاية عاجلة

هل تعرف ماهي اعراض السكر التي تحتاج الي انتباه او رعاية فورية؟؟
الكثير منا يتجاهل بعض الاعراض والبعض الاخر لا ينتبة الي هذة الاعراض والبعض الاخر يكون لدية بلبلة من كثرة تشابهة هذة الاعراض لذلك لديك بعض المعلومات السريعة عن اعراض مرض السكر‏.‏
أولا‏..‏كثرة التبول والعطش يكون مؤشر اولي لا ارتفاع سكر الدم لذلك لابد من ان تختبر السكر في دمك او اجعل طبيبك يختبره‏.‏
ثانيا‏..‏الإعياء والجوع والضعف‏(‏ يحدث بالتدريج‏),‏ خاصة اذا كان مصحوبا بكثرة التبول والعطش‏.‏ فإذا اختبرت السكر في دمك ووجدته مرتفعا‏,‏ فاتصل بطبيبك‏.‏فورا‏.‏
ثالثا‏..‏سرعة التنفس والغثيان والقيء والم بالمعدة وكثرة التبول والعطش‏.‏
رابعا‏..‏الإعياء والجوع والضعف‏(‏ يحدث فجأة‏)‏ أو الارتعاش والعرق الغزير‏(‏ يحدث فجأة‏).‏
او الصداع والرؤية المزدوجة‏(‏ تحدث فجأة‏)‏ اختبر السكر في دمك‏,‏ اذا كان منخفضا او لم تكن تستطيع ان تختبره‏,‏ فاشرب علي الفور كوبا من العصير او ماء الصودا المحلي بالسكر لتستعيد مستويات الجلوكوز لديك الي طبيعتها‏,‏ و اتصل بطبيبك أذا لم تتحسن خلال‏30‏ دقيقة‏.‏
خامسا‏..‏الميل للنوم والارتباك والإغماء بشكل يتعذر السيطرة عليه سو كان انخفاض سكر الدم او ارتفاع سكر الدم لذا لابد من عمل اختبار السكر في دمك‏,‏ اذا كان منخفضا او لم تكن تستطيع ان تختبره‏,‏ فاشرب علي الفور كوبا من العصير او ماء الصودا المحلي بالسكر لتستعيد مستويات الجلوكوز لديك الي طبيعتها‏,‏ اتصل بطبيبك أذا لم تتحسن خلال‏30‏ دقيقة‏.‏
اذا كان مستوي السكر في دمك مرتفعا‏,‏ فاتصل بطبيبك فورا‏.‏
إذا كنت تفقد وعيك‏,‏ او كنت قد فقدت وعيك في الماضي بسبب انخفاض سكر الدم‏,‏ فاجعل شخصا ما يعطيك حقنة من الجلوكاجون الذي يرفع سكر الدم‏.‏
وهل تعلم كيف تمنع الاصابةبمرض السكر‏!!‏
منع الاصابة بمرض السكر
من النوع الثاني
إن الاشخاص المعرضين للإصابة بالنوع‏2‏ من مرض السكر خاصة من تعدوا سن الاربعين‏,‏ الذين يعانون من السمنة‏,‏ او بعض افراد عائلتهم مريضون بالسكر‏(‏ او الاثنان معا‏)‏ يمكنهم اتخاذ خطوات لتجنبه عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام‏,‏ والمحافظة علي الوزن الصحي‏,‏ وتناول طعام صحي باعتدال‏.‏
الرياضة‏:‏
إن ممارسة الرياضة او التمارين الرياضية لها آثار إيجابية عديدة‏,‏ فهي تساعد علي تقليل احتياج جسمك للإنسولين عن طريق الحد من زيادة الوزن وتزيد كفاءة مفعول الإنسولين علي خلايا جسمك‏.‏ كذلك فإن العضلات المتمرنة تستهلك الجلوكوز لتنتج الطاقة‏,‏ وهكذا فهي تقلل كمية الجلوكوز في مجري دمك بشكل طبيعي‏,‏ الرياضة مفيدة ايضا للقلب والاوعية الدموية والدورة الدموية‏.‏
المحافظة علي الوزن الصحي
السمنة هي عامل جوهري من عوامل الاصابة بالنوع الثاني من مرض السكر في الاشخاص الذين تخطوا سن الاربعين‏,‏ فإذا كان وزنك يزيد بنسبة‏10%‏ او اكثر عن الوزن المناسب لبنية جسمك‏,‏ فابدأ باتباع برنامج معتدل لإنقاص الوزن تحت إشراف الطبيب‏.‏
تناول الطعام باعتدال‏:‏
إن استهلاك‏20-25‏ جم من الالياف النباتية الغذائية من تشكلية واسعة من مصادر الطعام كل يوم سوف يقلل قابلية إصابتك بالنوع الثاني من مرض السكر‏.‏
فعليك ان تتناول مجموعة منوعة من الاطعمة وتقلل الدهون الي الحد الادني‏.‏
هناك امر مساو في اهميته لنوعية طعامك هو كمية الطعام التي تتناولها ومواعيد الوجبات‏,‏ فعليك بتجنب تناول وجبات ضخمة او إهمال بعض الوجبات‏,‏ فكل من هذين الامرين سوف يؤدي الي تأرجحات شديدة في جلوكوز الدم وفرض ضغوط علي جهازك الايضي‏,‏ قد ينصحك الطبيب بالالتزام بنظام غذائي محدد السعرات لمساعدتك علي إنقاص وزنك وخفض نسبة الكوليسترول في دمك‏.‏

رابط دائم :