الصيام والرياضة مفيدان للمخ

أظهرت الأبحاث الطبية أن ممارسة الرياضة مع الانتظام في الصيام بين الحين والحين يعزز فاعلية وظائف الخلايا العصبية في المخ.
وقال مارك ماتسون عالم الأعصاب في المعهد الوطني للشيخوخة في الولايات المتحدة, إن لدينا أدلة علي أن ممارسة الرياضة مع الانتظام في الصيام تعمل علي زيادة عدد الميتوكوندريا أحدي الموصلات العصبية في المخ, حيث يساعد ذلك في تحسين الأداء في الاختبارات الإدراكية وتغيير وصلات الشبكة العصبية.
وشدد الباحثون- في معرض أبحاثهم التي عرضت في الاجتماع السنوي لجمعية علم الأعصاب الأخير- علي أن الإجهاد من الصيام وممارسة الرياضة يساعدان المخ علي التكيف وتحسين تدفق الطاقة من الخلايا العصبية.
كما يعمل الصيام والرياضة علي تعزيز إنتاج المخ لبروتين يسمي عامل التغذية العصبية المشتقة( بي دي ان اف) لتعزيز نمو الخلايا.