الكعب العالي أهم أسبابها

تشوهات القدم وخشونة الركبة

بسبب الحرص علي الموضة تتعرض المرأة لخلل ومتاعب في أقدامها واعوجاج في عمودها الفقري‏,‏ عندما تصر علي استخدام حذاء بكعب عالي‏,‏ وتصاب مفاصل الأصابع بالقدم بتشوهات كما يصاب المشط بالتكلسات والكاللو‏.‏ فعندما ترتدي الفتاة الكعب العالي ينتقل جسمها للأمام ويرتكز الثقل علي مشط القدم وتزدحم الأصابع في المقدمة المدببة للحذاء فتتغير أوضاع بعضها مع أخري, وتفقد استقامتها وتتضخم المفاصل بها. يحذر د. ماهر القبلاوي استاذ العلاج الطبيعي بجامعة القاهرة من خطورة استمرار ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة, فإذا كان لابد منه فلا يجب ان يتخطي 4 سنتيمترات فإذا جاءت الفرصة للجلوس علي مكتب أو مائدة الطعام يجب أن تبادر المرأة بخلع حذائها وتحريك عضلات القدم والجلوس في اعتدال لإراحة العمود الفقري, و ذلك انه بارتفاع الكعب تقصر العضلة الخلفية للساق وكلما زاد استعمال الكعب العالي زاد شد هذه العضلة وتصل احيانا الي التمزق الجزئي أو الكلي.
ومن ناحية أخري قد تتعرض الفتاة للسقوط نتيجة ميل الجسم للأمام فإذا وقفت فجأة أو أسرعت فهي تحتاج لاستعادة توازنها بأن تميل للخلف مما يحدث تجويف للفقرات القطنية بالعمود الفقري بأسفل الظهر فتقصر عضلات هذه المنطقة وتطول عضلات البطن وتضعف ومع الاستمرار في هذه الحالة يمتد الألم الي الظهر والكتفين ويبدأ في الاستدارة فيظهر الظهر منحني بما يعرف بالقتب من تأثر العضلات ثم العظام وتظهر بعدها خشونة الركبتين نتيجة الضغوط علي غضاريف الركبة.وينصح د.ماهر القبلاوي الفتيات بالقيام بتمرينات علاجية تخفف من الام وتشوهات العمود الفقري واختيار الكعب الملائم مع الطول والوزن مع ملاحظة ألا يكون مدببا أو يزيد علي3 سنتيمترات ما أمكن وأن توضع القدم في المساء في ماء ساخن لمدة 10 دقائق مع المواظبة علي تمرينات القوام والظهر.