إذا كنتى تبحثين عن نظام غذائى سريع يخلصك من الوزن الزائد بشكل صحى وأمن، لذا تقدم الدكتورة مها الجمل أستاذ التغذية ريجيم غذائى يخلصك من 7 كيلوجرام خلال أسبوع واحد فقط. اليوم الأول: وجبة الإفطار: حبة خيار + 2 بيضة مسلوقة. وجبة الغداء: قطعة من الدجاج بدون جلد + طبق سلطة كبير + نص رغيف عيش وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة + علبة زبادي. اليوم الثاني: وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + جبنة قريش وجبة الغداء: قطعة من اللحم المشوي + طبق من سلطة الخضراوات + نص رغيف عيش وجبة العشاء: علبة زبادي اليوم الثالث: وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار وجبة الغداء: علبة تونة بدون زيت + 2 ثمرة من فاكهة الكيوي.+ نص رغيف عيش وجبة العشاء: علبة زبادي اليوم الرابع: وجبة الإفطار: حبة خيار + 2 قطعة من الجبن خالية الأملاح وجبة الغداء: صدر دجاجة بدون جلد مسلوقة أو مشوية وجبة العشاء: كوب حليب خالي الدسم. اليوم الخامس: وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار وجبة الغداء: لحم مسلوق + سلطة من الخضراوات + نص رغيف عيش. وجبة العشاء: طبق من الخضار المسلوق قليل الملح. اليوم السادس: وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار وجبة الغداء: تونة بدون زيت + سلطة من الخضراوات + نص رغيف عيش وجبة العشاء: كوب حليب خالي الدسم. اليوم السابع: وجبة الإفطار: حبة خيار + بيضة مسلوقة + قطعة جبن خالية الأملاح. وجبة الغداء: 2 سمكة مشوية + طبق من سلطة الخضراوات + نص رغيف عيش وجبة العشاء: كوب حليب + قطعة من الجبن خالية الأملاح.