وردت للصفحة الطبية اسئلة عديدة من القراء.. تستفسر عن الأنيميا أسبابها وأعراضها وأنواعها والوقاية منها . تجيب عن هذا السؤال الدكتورة .. ماجدة رمزى قسطندى كبير اخصائى تغذية بالمعهد القومى للتغذية فتقول.. لأنيميا هي فقر الدم بسبب نقص المادة الملونة والتي تكسبه لونه الأحمر وهي الهيموجلوبين وهي مادة توجد في كرات الدم الحمراء ، وفائدتها حمل الأوكسجين وتوزيعه على جميع خلايا الجسم . أسباب الأنيميا هناك أسبابا عديدة للأنيميا أهمها: 1- الأنيميا الناتجة عن خلل في تكوين الدم بالجسم: و تحدث نتيجة نقص المتناول من أو قلة امتصاص الجسم للعناصر المكونة لكرات الدم الحمراء و منها: الحديد: و هو الأكثر شيوعا.البروتين: كما في حالات سوء التغذية.بعض الفيتامينات: مثل فيتامين ب12 و حمض الفوليك.و يعتمد العلاج على إمداد الجسم بالمواد التي يحتاجها في صورة دوائية و غذائية. 2- الأنيميا الناتجة عن النزيف: أكثر أسبابها شيوعا تلك الناتجة عن البواسير النازفة و الطمث الزائد و الحمل المتكرر و الإصابة بالديدان الخطافية كالانكلستوما و ديدان البلهارسيا أو تعاطي الأسبرين باستمرار (3)الأنيميا الناتجة عن تكسر كرات الدم الحمراء (Haemolysis). أنيميا البحر المتوسط (Thalassemia). أنيميا الفول. الأنيميا المكتسبة نتيجة نقل الدم غير المتوافق مع الجسم. الأنيميا الناتجة عن بعض الإمراض المزمنة و بعض الأدوية أنواع الأنيميا الغذائية: (1)أنيميا ناتجة من نقص الحديد والفيتامينات وتسمى ( أنيميا نقص الحديد ) وهو النوع الشائع ، وتكون المرأة أكثر عرضة من الرجل بهذا النوع وأيضا الاطفال 2)) أنيميا ناتجة من نقص فيتامين ب1 وبسبب حدوثها وجود خلل في الجسم ، يمنع امتصاص فيتامين ب12 حيث أنه يوجد مادة في جدار المعدة تسمى بمادة العامل الداخلي أو الباطني وهي تمتص هذا الفيتامين . (3) أنيميا ناتجة من نقص فيتامين حامض الفوليك أعراض الأنيميا : 1) شحوب في الجلد والوجه .2) سرعة التنفس خاصة عند عمل مجهود.3) خفقان في القلب . 4) احمرار في اللسان .5) نقص في الطاقة والحيوية .6) الخمول والتعب . وقد يحدث تنميل في الأطراف واختلال في التوازن بسبب نقص فيتامين ب12 أنيميا نقص الحديد تعتبر أنيميا نقص الحديد أكثر أنواع الأنيميا انتشارا و خاصة في الدول النامية و تنتج عن: 1)نقص تناول الحديد: خاصة مع زيادة الاحتياج إليه.2)نقص امتصاص الحديد من الجهاز الهضمي. 3)زيادة فقد الحديد: نتيجة النزف المتكرر. نصائح عامة للوقاية والتخلص من الأنيميا : 1) ) الأهتمام بتناول الأغذية الغنية بالحديد : ويوجد الحديد في الأوراق الخضراء للخضروات ، واللحوم الحمراء والكبدة والأسماك والفواكة المجففة . (2)الإهتمام بتناول حمض الفوليك ويوجد في الفول السودانى واللحوم الحمراء و يتوفر فيتامين ب بأنواع مختلفة بما فيها حمض الفوليك في خميرة البيرة ، والمخبوزات من القمح غير منزوع القشرة 3) ) تناول فيتامين ب12 :الموجود بكثرة في اللحوم البيضاء واللبن ومشتقاتها والبيض والجبن. طرق الوقاية إن امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة يتأثر بشكل كبير بمنشطات ومثبطات الامتصاص الموجودة في الوجبات ، وحاليا، لا توجد طريقة علمية للتنبؤ بشكل دقيق بنسبة امتصاص الحديد في وجبة ما ، فامتصاص الحديد يتراوح بين 5 - 20% حسب المنشطات والمثبطات الموجود في الوجبة، و يمكن اتباع النصائح الآتية أسلوبا وقائيا مناسبا: 1)) تناول المواد الغذائية التي تحتوي على حديد جيد الامتصاص مثل: اللحوم والدجاج والسمك والأطعمة البحرية؛ وكذلك الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبه عالية من الحديد مثل البروكلي والبقوليات والفواكه المجففة 3)) التقليل من تناول مثبطات الامتصاص، ومن أهمها الشاي والقهوة والتقليل من المأكولات التي تعمل عمل المثبطات كالأغذية الغنية بالكالسيوم( خاصة الحليب ومشتقاته) والنشا و حبوب النخالة إذا ما تم تناولها في نفس الوقت مع الأغذية الغنية بالحديد، فعلى سبيل المثال: يمكننا فصل فترة شرب الشاي والحليب عن فترة الغذاء – أي جعلها بعد ساعة أو ساعتين من الوجبة، بحيث يكون هضم الطعام قد انتهى في المعدة وبالتالي لن يتأثر بالمثبطات ، كذلك يجب التقليل من الأدوية التي تقلل من حموضة المعدة لان حموضة المعدة تساعد على امتصاص الحديد. العوامل التي تساعد على امتصاص الحديد هي : زيادة حاجة الجسم له . حموضة المعدة . فيتامين ج ( سي c ) . علاج أنيميا نقص الحديد: يعتمد علاج الأنيميا و الوقاية منها على: العلاج الدوائي. العلاج الغذائي. علاج أسباب فقدان الجسم للدم. معلومات تهمك * تعتبر الأنيميا الناتجة عن نقص عنصر الحديد في الدم من أكثر أمراض سوء التغذية شيوعا في مصر و كثير من دول العالم. تنتشر الأنيميا بين الفئات الفقيرة و الغنية على حد سواء. تؤثر الأنيميا على السيدات في مرحلة الحمل و تؤدى إلى :ولادة طفل ناقص الوزن.زيادة معدلات النزيف أثناء الحمل و الولادة.زيادة معدل وفيات الأمهات نتيجة مضاعفات الحمل و الولادة. * توثر الأنيميا على طلبة و طالبات المدارس مما يؤدى إلى : ضعف التحصيل الدراسي.ضعف نسبة الذكاء و الابتكار.ضعف النشاط و الحيوية. قدرت دراسات لمنظمة الصحة العالمية إن مصر تفقد حوالي مليار دولار سنويا من جراء الإصابة بالأنيميا إذا قيس ذلك بتأثيرها على العامل المنتج و على طالب المدرسة و على التكاليف الصحية التي تنفقها الدولة لمكافحة هذا المرض.إذا كانت الوقاية خير من العلاج فليكن غذاؤك هو دواؤك التشخيص: يتم ذلك بالتحليل في المعمل وهذا سهل وبسيط, ويمكن قياس كمية الهيموجلوبين والحديد وفيتامين ب12 وحمض الفوليك في الدم.
