السمنة تؤثر بالسلب على المفاصل النساء فوق سن الأربعين يعانون من الهشاشة أدوية منع الحمل تؤثر على العظام نقص هرمون الأنوثة أو الذكورة يهدد العظام نقص الكالسيوم وتناول المشروبات الغازية يسبب هشاشة العظام التهابات اللثة تسبب آلام المفاصل يعتبر التهاب المفاصل أحد أكثر المشاكل الطبية شيوعآ في مصر، وهو يصيب واحداً من كل سبعة أشخاص، والتي قد ترجع لعدة أسباب مثل العادات الغذائية السيئة، خاصةً الإفراط في تناول المشروبات الغازية والوجبات السريعة وعدم ممارسة الرياضة وكذلك السمنة جنباً إلى جنب العوامل الوراثية في بعض الأحيان، قد يكون وراء انتشار أمراض العظام بشكل واسع في مصر. وأكد الدكتور سعد رشاد استشاري جراحة العظام والمفاصل بجامعة الاسكندرية، في حديث خاص ل"محيط"، أن 50% ممن هم فوق سن الأربعين يعانون من أمراض هشاشة العظام والتهاب المفاصل والالام الروماتيزمية. وأوضح رشاد أن زيادة الوزن وعدم ممارسة المشي والرياضة، اعتماداً على وسائل المواصلات، هى الخطوات الأولى لينضم الإنسان إلى قائمة مرضى التهاب المفاصل والعمود الفقري، المرض الذي يعد من أكثر الأمراض شيوعاً والذي يؤثر على إنتاجية الفرد وعلى قدرته على القيام بالأنشطة اليومية. وأشار رشاد إلى غياب الإحصاءات الدقيقة حول معدلات انتشار المرض، مؤكداً أن السيدات هم الأكثر عرضة لهذا المرض نتيجة الضغط العصبي وزيادة عدد مرات الإنجاب، الأمر الذي قد يزيد من احتمال الإصابة بالتهابات المفاصل والعمود الفقري. أسباب هشاشة العظام أوضح رشاد أن هناك العديد من العوامل المسببة لهشاشة العظام وهى كبر السن، إضافة إلى جنس المريض، فالنساء أكثر عرضة للإصابة، بالإضافة إلى أن الإصابة بكسر سابق ناتج عن الهشاشة والتاريخ العائلي للمرض يعتبرا من أهم العوامل و الأسباب التي تؤخذ في الاعتبار. كما أن صغر هيكل الإنسان يعد أحد العوامل السلبية، إضافة إلى نقص هرمون الاستروجين المرتبط بانقطاع الطمث، وانخفاض وزن الجسم، مع نقص الكالسيوم "فيتامين د" وعدم كفاية النشاط البدني والإفراط في تناول الكحول، فضلاًعن تدخين السجائر. وأوضح رشاد أن هناك بعض الأمراض التي قد تؤثر بالسلب على العظام مثل لين العظام في مرحلة الطفولة والأشخاص المصابين بالغدة الدرقية، وذلك لأنها تفرز هرمون يؤثر على العظام. كما حذر رشاد من تناول أدوية منع الحمل لأنها تؤثر على عظام العديد من السيدات، مشيراً إلى أن نقص أو زيادة هرونات الأنوثة أو الذكورة تؤثر بالسلب أيضاً على العظام، بجانب عدم الرضاعة الطبيعية للأطفال وعدم التعرض لأشعة الشمس، وأكد على ضرورة استشارة الطبيب خاصةً وأن تناول لأدوية بدون وعي وخاصةً المسكنات ليس الحل الأفضل لهذا المرض، وإنما هو الأسوء. ونصح رشاد بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بمكسبات الطعم والرائحة، مثل القهوة والشاي والكافيين، والمشروبات الغازية. التهابات اللثة وآلام المفاصل أوضح رشاد أن هناك علاقة بين التهاب اللثة وآلام المفاصل، مشيراً إلى أن وجود ميكروب في الأسنان قد يؤثر على اللثة مما قد يسبب نشاط روماتيزمي يؤثر على المفاصل. كما أشار إلى أن العديد من المهن قد تساهم في انتشار تلك الأمراض لدى أصحابها خاصةً تلك المهن التي تساعد على زيادة التحميل على المفصل مثل الجلوس لفترات طويلة على المكاتب، فأكثر ما يؤلم المفصل هو الجلوس طويلاً أو الوقوف طويلاً، وذلك لأن غذاء المفصل هو الحركة، أما بالنسبة للوقاية من المرض فهو الحفاظ على الوزن المناسب، ممارسة الرياضة والحركة لتليين المفاصل. وأضاف رشاد أن طقطقة المفاصل تنقسم إلى نوعين، هناك طقطقة مرضية وطقطقة وظيفية عادية مثل طقطقة اليد فهى عادية أم الركبة فتعتبر مرضية، فقد يكون نتيجة قطع في غضروف أو خشونة في الركبة أو المفاصل. نصائح لصحتك يعد النظام الغذائي الجيد من أفضل طرق الوقاية فهو يعطي أقصى حجم للعظام ويزيد من كثافتها في أي مرحلة عمرية، ونحن للأسف يفتقد غذاؤنا دائماً للعناصر الغذائية المهمة حيث نزيد من الكم ولا نهتم بالنوعية، وغالباً ما يكون غذاؤنا فاقداً للكالسيوم ولفيتامين "د" وهذا يعنى قلة العظام المتجددة وكثرة الكالسيوم المتسرب إلى الدم، ولذلك فإن الحليب يعد المصدر الأهم للكالسيوم، فالأشخاص الأقل من 50 عاماً يحتاجون إلى 1000 ملجم فى اليوم، أما الأكبر سناً فيحتاجون إلى 1200 ملجم في اليوم، ويحتوي كوب الزبادي على كمية كالسيوم تعادل كوب الحليب. وينصح بالألتزام برياضة السير حتى يتجنبوا هذا المرض وضرورة اهتمام الآباء بالتأكد من تناول أطفالهم اللبن يومياً، وللأسف حوالى 80% من الأطفال لا يشربون اللبن وهذا يؤدي لمرض هشاشة العظام، ويجب الإبتعاد تماماً عن كل المشروبات الغازية وغيرها مما تحتوي على ثاني أكسيد الكربون الذي يمتص الكالسيوم من الجسم. كما أوصى الكبار والصغار بتناول الطعام الغني بالكالسيوم مثل الزبادي والجبن القريش واللبن والأسماك وممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
