نقدم لك 5 خضروات تساعدك على التخلص تمامًا من دهون وترهلات البطن، خلال شهر رمضان المعظم. 1- الثوم : وهو نوع من الخضروات، غني بمركبات الكبريت التي تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، وتحمي الفرد من التعرض للجلطات، كما تزيد من مستوى البروتين عالي الكثافة.
2- الخيار : يمنع تحول الكربوهيدرات إلى دهون بالجسم، لما يحتويه من أحماض الكحول.
3- الفطر : يساهم بشكل فعال في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، وتناوله بشكل منتظم يساعد على زيادة البروتين الدهني في الجسم.
4- البصل : يحتوي على مادة الكيرسيتين، والتي تعتبر واحدة من أقوى الموادة الطبيعية التي تقاوم الالتهابات، مع كمية كبيرة من مواد كيميائية مثل الكالسيتوكينات والأوميجا 3.
5- الفاصوليا : غنية بالكربوهيدرات، وبالتالي تمنحك إحساسًا بالشبع لأطول فترة ممكنة، ولذلك ينصح بتناول كميات لا بأس منها مع وجبة السحور، خلال شهر رمضان.