قبل استخدام الفيتامينات دون استشارة الطبيب بحجة تقوية صحة طفلك ، ينصحك الخبراء بالتروي دون الإفراط في ذلك حتى لا تكون مضرة نظراً لاحتوائها علي مواد كيميائية. ويشير د. وائل لطفي أستاذ طب الأطفال بقصر العيني إلي أن الاعتقاد السائد قديما, هو أن الفيتامينات والمكملات كلما أعطينا منها أكثر تحسنت صحة أطفالنا, ثبت خطؤه بشكل كبير وإذا كان نقصها مشكلة فزيادتها أيضا مشكلة, فمثلا الجسم البشري يحتاج فيتامين سي من 40 إلي 80 ملليجراما في اليوم حسب العمر والنشاط, ولكننا نجد أن القرص الواحد منه يحتوي علي 500 ملليجرام أو1000 ملليجرام أي 20 ضعف الجرعة التي يحتاجها أي شخص, وإذا أضفنا إلي ذلك استخدامه لفترات طويلة نفاجأ بظهورمشاكل صحية كحصوات في الكلي في حالة زيادة فيتامين سي, أما زيادة فيتامين أ لفترات طويلة فتسبب الصداع.
ويؤكد د. وائل بحسب جريدة "الأهرام" على ضرورة الحذر من المكملات الغذائية تحديدا لأنها تباع للمستهلك العادي الذي تجذبه النتيجة المدونة علي العبوة والتي تستخدم جيدا للدعاية لكنه في الحقيقة لا يعرف أن كلمة مكمل غذائي تعني إنه لا يوجد دليل علمي علي تحقيقه للنتيجة أو التأثير المدون علي العبوة, لأنه لو ثبت فاعليته لأصبح دواء مصرحا به فمثلا كلمة' مقوي عام', أو' منشط للمناعة', أو' يزيد الانتباه' كلها كلمات للدعاية فقط لاغير, وللأسف هناك أشخاص كثيرون خاصة الذين يعانون من أمراض لا علاج لها- يستهلكون كميات كبيرة من هذه المكملات لأنهم جربوا كل الأدوية ولم تنجح مما يكلفهم مبالغ طائلة دون فائدة. ويؤكد د. وائل أن سوق الفيتامينات والمكملات سوقا رائجة, بل وتتفنن شركات الأدوية في عملها علي شكل' بنبوني' وهو ما يدفع الأطفال لتناول العشرات منه لأن طعمه وشكله مغريان وهو ما دفع منظمة الأغذية والأدوية الأمريكية لإصدار توصيات بضرورة تعبئة الأدوية بشكل عام و الفيتامينات بشكل خاص في عبوات آمنة بنظام الضغط مع الدوران, لأن الأطفال ليس لديهم هذه الملكة قبل بلوغ 7 سنوات. ويلوم علي بعض الأمهات التي تصر علي تناول أطفالها للفيتامين بإقناعهم أنه فيتامين مصدرا للطاقة والقوة وهو ما يعتبره تدليسا علي الطفل و يؤدي بالطفل أحيانا الي تناول جرعات كبيرة خلسة ليصبح أكثر قوة ونشاطا, مضيفا أن كثيرين من الآباء لديهم توجس مستمر من ضعف أولادهم, فإن كان لابد منها فإن الفيتامينات المتعددة لا تأخذ بصورة يومية ولكن مرة واحدة أسبوعيا.
وبصفة عامة ينصح أستاذ الأطفال بعدم إعطاء الفيتامينات إلا باستشارة الطبيب الذي يحدد ما اذا كان هناك نقص في عنصر من العناصر بعد الكشف عليه.ويري أن الطعام المتوازن والكشف والمتابعة الدورية من 4 إلي 6 أشهر للطفل السليم لمعرفة وزنه وطوله ومراجعة نشاطه وأكله تجعلنا لا نلجأ عشوائيا إلي الفيتامينات, وعن طبيعة الأكل المتوازن المطلوب يقول د. وائل:' يكفي للطفل أن يأكل مرة واحدة في اليوم نوعا واحدا من الخضار أو الفاكهة أو السلطة, ومرة واحدة يوميا بيض أو سمك أو لحمة أو فراخ, ومرة واحدة يوميا لبن أو جبنة أو زبادي. وكل مجموعة يتم تناولها من 4 إلي 5 مرات علي الأقل أسبوعيا.
