التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال أيام الصيف الحارقة يؤثر سلبا على الجلد والشعر. وفضلا عن الإصابة بضربة شمس نتيجة الحرارة الزائدة على الجسم ومن الممكن أن يصاب بحروق في الجلد وبالجفاف في الشعر... إن أشعة الشمس تؤثر على الجلد والبشرة عن طريق الأشعة البنفسجية والتي تسبب تغيرات في صبغة الجلد أو الحساسية الضوئية أو التجاعيد كما أن تأثير الشمس في فترة الظهيرة وهى الشمس الحارقة يسبب ما نسميه بحروق الشمس وهى تختلف من شخص لآخر بسبب نوع البشرة وتأثير أشعة الشمس ومدتها على الجلد. كما أن أشعة الشمس لها تأثير قوى على الشعر حيث تسبب جفافه وتصيبه بالإرهاق. وكى نتجنب مخاطر أشعة الشمس في أيام الصيف الحارقة فعلينا التمسك بخمس خطوات. أولها عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس بشكل مباشر وخاصة من الساعة 11 وحتى الساعة 5 لتجنب الشمس الحارقة. استعمال الكريمات الواقية من أشعة الشمس حسب درجة كل بشرة فكلما كانت البشرة فاتحة نستخدم كريمات وقاية ذات درجه أعلى في الكفاءة الوقائية للبشرة والجلد وذلك لليدين والقدمين والوجه والكفوف. علما بأن مدة الوقاية لأى كريم واقٍ مهما كانت درجته لا تزيد على ساعتين خلال فترة النهار طالما كانت البشرة معرضة للشمس في الجو العادى وتجدد الكريمات كل ساعة في المصايف وحمامات السباحة. ضرورة شرب السوائل بكثرة بداية من المياه النقيه والعصائر الفريش بجميع أنواعها طوال اليوم لتعويض الجسم الفاقد من السوائل والحفاظ على الجسم من الجفاف أو المضاعفات. يحذر ارتداء الملابس داكنة اللون لأنها تمتص أشعة الشمس وتشعره أكثر بحرارة الجو مع ضرورة الالتزام بالملابس القطنية فاتحة اللون.. وحتى يمكن تفادي تأثير الشمس على الشعر فلابد من لبس الكاب في الشمس الحارقة واستخدام كريمات مرطبة للشعر وخصلات وبصيلات الشعر لتفادى جفاف الشعر مرتين يوميا للإحساس بالراحة والنعومة وتفادى إرهاق الشعر والقشرة والجفاف.
