كثير من الناس تتجه للرقص كمساعد لإنقاص الوزن مع الأنظمة الغذائية وخاصة رقص الزومبا الذى أصبح أكثر الرقصات طلبًا فى أى جيم . الدكتور أحمد صبرى اخصائى التغذية وعلاج السمنة أكد على أهمية رقص الزومبا وأن له العديد من الفوائد للجسم منها : 1-تحسين الدورة الدموية في الجسم. 2-حرق مايقارب من 600 سعر حرارى. 3-تقوية عضلات الحوض. 4-فعاله فى انقاص الوزن وحرق الدهون ومحاربة السمنة. 5-تحسين صحة القلب والاوعية الدموية. 6-ضخ الاكسجين الى كل خلايا الجسم. 7-مايحفز خلايا بشرة الوجة لتظهر اكثر نضارة وجاذبية. 8-تحسين المزاج وزيادة الثقة بالنفس.